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Tortilla en taza al microondas

Preparación4 minCocción2 minTotal6 minDificultadMuy fácil
Tortilla en taza al microondas

Ingredientes

1 ración

Contiene: Leche, Huevo

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
301,3
total 301,3
Proteínas
22,4 g
total 22,4 g
Carbohidratos
5,1 g
total 5,1 g
Grasas
20,8 g
total 20,8 g

Estimado · basado en 7 de 9 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Una tortilla esponjosa de queso y cebolleta, batida y cocinada por completo en una taza en menos de dos minutos. Un desayuno rico en proteínas con apenas nada que fregar.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • mantequilla 1 cdta.

    Engrasa la taza — Engrasa bien con mantequilla una taza grande apta para microondas, cubriendo también los lados para que la tortilla no se pegue.

  2. 2
    • huevo 3
    • leche 2 cda.
    • sal 1 pizca
    • pimienta negra al gusto

    Bate los huevos — En la taza, bate los huevos con la leche, la sal y la pimienta hasta que queden bien integrados y ligeramente espumosos.

  3. 3
    • cebolleta 1
    • cheddar 4 cda.
    • tomate cherry 2

    Añade los ingredientes — Incorpora la cebolleta en rodajas, el cheddar rallado y los tomates cherry en cuartos.

  4. 4
    • huevo 3

    Cocina y remueve — Cocina en el microondas a máxima potencia unos 45 segundos, luego retira y remueve con un tenedor para romper los bordes cuajados y redistribuir el huevo aún líquido.

  5. 5

    Cocina hasta que cuaje — Vuelve a meter en el microondas 30-45 segundos más a máxima potencia, hasta que la tortilla esté justo cuajada, hinchada y ya no húmeda por encima.

  6. 6
    • perejil fresco 1 cda.

    Reposa y desmolda la tortilla — Deja reposar un instante, espolvorea con el perejil picado, pasa un cuchillo por el borde y vuelca la esponjosa tortilla en un plato, o cómela directamente en la taza.

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