
Ingredientes
Contiene: Leche, Huevo
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 296,3
- total 296,3
- Proteínas
- 22,3 g
- total 22,3 g
- Carbohidratos
- 4,1 g
- total 4,1 g
- Grasas
- 20,7 g
- total 20,7 g
Estimado · basado en 7 de 9 ingredientes
Preparación
- 1
- mantequilla1 tsp
Engrasa la taza — Engrasa bien con mantequilla una taza grande apta para microondas, cubriendo también los lados para que la tortilla no se pegue.
- 2
- huevo3
- leche2 tbsp
- sal1 pinch
- pimienta negraal gusto
Bate los huevos — En la taza, bate los huevos con la leche, la sal y la pimienta hasta que queden bien integrados y ligeramente espumosos.
- 3
- cebolleta1
- cheddar4 tbsp
- tomate cherry2 g
Añade los ingredientes — Incorpora la cebolleta en rodajas, el cheddar rallado y los tomates cherry en cuartos.
- 4
- huevo3
Cocina y remueve — Cocina en el microondas a máxima potencia unos 45 segundos, luego retira y remueve con un tenedor para romper los bordes cuajados y redistribuir el huevo aún líquido.
- 5
Cocina hasta que cuaje — Vuelve a meter en el microondas 30-45 segundos más a máxima potencia, hasta que la tortilla esté justo cuajada, hinchada y ya no húmeda por encima.
- 6
- perejil fresco1 tbsp
Reposa y desmolda la tortilla — Deja reposar un instante, espolvorea con el perejil picado, pasa un cuchillo por el borde y vuelca la esponjosa tortilla en un plato, o cómela directamente en la taza.
Lo hice
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