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Tortilla en taza al microondas

Preparación4 minCocción2 minTotal6 minDificultadMuy fácil
Tortilla en taza al microondas

Ingredientes

1 ración

Contiene: Leche, Huevo

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
296,3
total 296,3
Proteínas
22,3 g
total 22,3 g
Carbohidratos
4,1 g
total 4,1 g
Grasas
20,7 g
total 20,7 g

Estimado · basado en 7 de 9 ingredientes

Una tortilla esponjosa de queso y cebolleta, batida y cocinada por completo en una taza en menos de dos minutos. Un desayuno rico en proteínas con apenas nada que fregar.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • mantequilla1 tsp

    Engrasa la taza — Engrasa bien con mantequilla una taza grande apta para microondas, cubriendo también los lados para que la tortilla no se pegue.

  2. 2
    • huevo3
    • leche2 tbsp
    • sal1 pinch
    • pimienta negraal gusto

    Bate los huevos — En la taza, bate los huevos con la leche, la sal y la pimienta hasta que queden bien integrados y ligeramente espumosos.

  3. 3
    • cebolleta1
    • cheddar4 tbsp
    • tomate cherry2 g

    Añade los ingredientes — Incorpora la cebolleta en rodajas, el cheddar rallado y los tomates cherry en cuartos.

  4. 4
    • huevo3

    Cocina y remueve — Cocina en el microondas a máxima potencia unos 45 segundos, luego retira y remueve con un tenedor para romper los bordes cuajados y redistribuir el huevo aún líquido.

  5. 5

    Cocina hasta que cuaje — Vuelve a meter en el microondas 30-45 segundos más a máxima potencia, hasta que la tortilla esté justo cuajada, hinchada y ya no húmeda por encima.

  6. 6
    • perejil fresco1 tbsp

    Reposa y desmolda la tortilla — Deja reposar un instante, espolvorea con el perejil picado, pasa un cuchillo por el borde y vuelca la esponjosa tortilla en un plato, o cómela directamente en la taza.

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