
Ingredientes
Contiene: Leche, Huevo
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 301,3
- total 301,3
- Proteínas
- 22,4 g
- total 22,4 g
- Carbohidratos
- 5,1 g
- total 5,1 g
- Grasas
- 20,8 g
- total 20,8 g
Estimado · basado en 7 de 9 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- mantequilla 1 cdta.
Engrasa la taza — Engrasa bien con mantequilla una taza grande apta para microondas, cubriendo también los lados para que la tortilla no se pegue.
- 2
- huevo 3
- leche 2 cda.
- sal 1 pizca
- pimienta negra al gusto
Bate los huevos — En la taza, bate los huevos con la leche, la sal y la pimienta hasta que queden bien integrados y ligeramente espumosos.
- 3
- cebolleta 1
- cheddar 4 cda.
- tomate cherry 2
Añade los ingredientes — Incorpora la cebolleta en rodajas, el cheddar rallado y los tomates cherry en cuartos.
- 4
- huevo 3
Cocina y remueve — Cocina en el microondas a máxima potencia unos 45 segundos, luego retira y remueve con un tenedor para romper los bordes cuajados y redistribuir el huevo aún líquido.
- 5
Cocina hasta que cuaje — Vuelve a meter en el microondas 30-45 segundos más a máxima potencia, hasta que la tortilla esté justo cuajada, hinchada y ya no húmeda por encima.
- 6
- perejil fresco 1 cda.
Reposa y desmolda la tortilla — Deja reposar un instante, espolvorea con el perejil picado, pasa un cuchillo por el borde y vuelca la esponjosa tortilla en un plato, o cómela directamente en la taza.
Lo hice
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