Plan de comidas equilibrado de 7 días

Una semana de desayunos, comidas y cenas equilibrados para dos — conviértelo en una sola lista de la compra.

Día 1

Desayuno

Parfait clásico de granola y yogur

Almuerzo

Sopes

Cena

Arroz con pollo

Snack

Día 2

Desayuno

Batido proteico de plátano y mantequilla de cacahuete

Almuerzo

Tupper de Carne Magra y Arroz

Cena

Shish kebab de pollo turco

Snack

Día 3

Desayuno

Bowl proteico de yogur griego

Almuerzo

Sopa de tortilla con pollo

Cena

Pollo Korma

Snack

Día 4

Desayuno

Huevos horneados en aguacate

Almuerzo

Bol de Ternera y Arroz

Cena

Fettuccine Alfredo

Snack

Día 5

Desayuno

Tostada proteica de atun y aguacate

Almuerzo

Cheeseburger americano clásico

Cena

Pollo Kung Pao

Snack

Día 6

Desayuno

Tortilla de queso

Almuerzo

Bol de Pollo y Arroz Alto en Proteínas

Cena

Bucatini all'amatriciana

Snack

Día 7

Desayuno

Bowl proteico de yogur griego

Almuerzo

Quesadillas de frijoles negros

Cena

Pastel de pescado noruego

Snack