Menú semanal alto en proteína — entrenamiento moderado
Un menú de 7 días alto en proteína para semanas de entrenamiento moderado — días equilibrados en torno a 2800 kcal y 160 g de proteína, construido sobre los objetivos de gimnasio y listo para convertirse en una sola lista de la compra.
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Nutrición por día
kcal2666 / 2800 kcal
kcal2755 / 2800 kcal
kcal2835 / 2800 kcal
kcal2952 / 2800 kcal
kcal3020 / 2800 kcal
kcal2780 / 2800 kcal
kcal2712 / 2800 kcal