
Ingredientes
Contiene: Pescado
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 514,3
- total 2057,1
- Proteínas
- 30,2 g
- total 120,8 g
- Carbohidratos
- 41,9 g
- total 167,7 g
- Grasas
- 25,9 g
- total 103,4 g
Estimado · basado en 11 de 11 ingredientes
Preparación
- 1
- sardina16
- sal1 tsp
Sala las sardinas — Enjuaga las sardinas y sécalas, luego frótalas generosamente con sal gruesa y deja reposar 10 minutos para que la carne se afirme.
- 2
- aceite de oliva4 tbsp
Precalienta y engrasa la parrilla — Precalienta una parrilla de carbón o gas a fuego fuerte. Pincela ligeramente la rejilla con aceite de oliva.
- 3
- sardina16
Asa las sardinas — Asa las sardinas 5-6 minutos por lado, sin moverlas demasiado, hasta que la piel esté ampollada y tostada y la carne se deshaga con facilidad.
- 4
- aceite de oliva4 tbsp
- patata4
- tomate2
- ajo2
Prepara la ensalada de patata — Mientras tanto, mezcla las patatas hervidas, los pimientos asados y el tomate con el ajo, el aceite de oliva restante y la guindilla para hacer una sencilla ensalada de acompañamiento.
- 5
- sardina16
- patata4
- limón1
- perejil fresco2 tbsp
Emplata y sirve con limón — Emplata las sardinas con la ensalada de patata, esparce perejil y sirve con gajos de limón.
Lo hice
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