
Ingredientes
Contiene: Pescado
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 510,5
- total 2042,1
- Proteínas
- 30,3 g
- total 121 g
- Carbohidratos
- 41,9 g
- total 167,7 g
- Grasas
- 25,8 g
- total 103,1 g
Estimado · basado en 11 de 11 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- sardina 16
- sal 1 cdta.
Sala las sardinas — Enjuaga las sardinas y sécalas, luego frótalas generosamente con sal gruesa y deja reposar 10 minutos para que la carne se afirme.
- 2
- aceite de oliva 4 cda.
Precalienta y engrasa la parrilla — Precalienta una parrilla de carbón o gas a fuego fuerte. Pincela ligeramente la rejilla con aceite de oliva.
- 3
- sardina 16
Asa las sardinas — Asa las sardinas 5-6 minutos por lado, sin moverlas demasiado, hasta que la piel esté ampollada y tostada y la carne se deshaga con facilidad.
- 4
- aceite de oliva 4 cda.
- patata 4
- tomate 2
- ajo 2
Prepara la ensalada de patata — Mientras tanto, mezcla las patatas hervidas, los pimientos asados y el tomate con el ajo, el aceite de oliva restante y la guindilla para hacer una sencilla ensalada de acompañamiento.
- 5
- sardina 16
- patata 4
- limón 1
- perejil fresco 2 cda.
Emplata y sirve con limón — Emplata las sardinas con la ensalada de patata, esparce perejil y sirve con gajos de limón.
Lo hice
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