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Sardinhas Assadas (sardinas asadas portuguesas)

Preparación10 minCocción12 minTotal22 minDificultadMuy fácil
Sardinhas Assadas (sardinas asadas portuguesas)

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Pescado

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
514,3
total 2057,1
Proteínas
30,2 g
total 120,8 g
Carbohidratos
41,9 g
total 167,7 g
Grasas
25,9 g
total 103,4 g

Estimado · basado en 11 de 11 ingredientes

Sardinas ahumadas a la parrilla, frotadas con sal gruesa, servidas con pimientos asados y patatas hervidas — un clásico veraniego de las playas portuguesas.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • sardina16
    • sal1 tsp

    Sala las sardinas — Enjuaga las sardinas y sécalas, luego frótalas generosamente con sal gruesa y deja reposar 10 minutos para que la carne se afirme.

  2. 2
    • aceite de oliva4 tbsp

    Precalienta y engrasa la parrilla — Precalienta una parrilla de carbón o gas a fuego fuerte. Pincela ligeramente la rejilla con aceite de oliva.

  3. 3
    • sardina16

    Asa las sardinas — Asa las sardinas 5-6 minutos por lado, sin moverlas demasiado, hasta que la piel esté ampollada y tostada y la carne se deshaga con facilidad.

  4. 4
    • aceite de oliva4 tbsp
    • patata4
    • tomate2
    • ajo2

    Prepara la ensalada de patata — Mientras tanto, mezcla las patatas hervidas, los pimientos asados y el tomate con el ajo, el aceite de oliva restante y la guindilla para hacer una sencilla ensalada de acompañamiento.

  5. 5
    • sardina16
    • patata4
    • limón1
    • perejil fresco2 tbsp

    Emplata y sirve con limón — Emplata las sardinas con la ensalada de patata, esparce perejil y sirve con gajos de limón.

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