
Ingredientes
Contiene: Gluten, Soja, Sésamo
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 124,8
- total 374,4
- Proteínas
- 6,3 g
- total 19 g
- Carbohidratos
- 13,2 g
- total 39,6 g
- Grasas
- 6,9 g
- total 20,5 g
Estimado · basado en 8 de 9 ingredientes
Preparación
- 1
- brócoli500 g
- agua3 tbsp
Coloca el brócoli y el agua — Coloca los ramilletes de brócoli en un bol grande apto para microondas y añade el agua.
- 2
- brócoli500 g
Cocina en microondas hasta ablandar — Cubre bien el bol con un plato o tapa apta para microondas y cocina a máxima potencia durante 3-4 minutos, hasta que el brócoli esté tierno pero aún crujiente.
- 3
- agua3 tbsp
Destapa y escurre el brócoli — Destapa con cuidado, dejando que el vapor escape lejos de ti, y escurre el exceso de agua.
- 4
- brócoli500 g
- aceite de sésamo1 tbsp
- salsa de soja2 tbsp
- ajo1
- semillas de sésamo1 tbsp
- jengibre fresco1 tsp
Mezcla con el aliño de sésamo — Mezcla el brócoli caliente con el aceite de sésamo, la salsa de soja, el ajo picado, las semillas de sésamo y el jengibre rallado hasta que quede bien impregnado.
- 5
- cebolleta1
- copos de chile1 pinch
Decora y sirve — Espolvorea con cebolleta en rodajas y una pizca de copos de chile, y sirve de inmediato como guarnición.
Lo hice
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