
Ingredientes
Contiene: Gluten, Leche, Crustáceos
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 473,1
- total 1892,2
- Proteínas
- 25,3 g
- total 101,2 g
- Carbohidratos
- 22,2 g
- total 89 g
- Grasas
- 32,8 g
- total 131,2 g
Estimado · basado en 16 de 16 ingredientes
Preparación
- 1
- aceite de oliva2 tbsp
- cebolla1
- ajo3
- pimiento verde1
- guindilla1
Sofríe la cebolla y el pimiento — Calienta el horno a 200 °C. Templa el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y pocha la cebolla y el pimiento verde hasta que estén blandos y dulces, unos 7 minutos, y añade el ajo y la guindilla un minuto más.
- 2
- tomate2
Reduce el tomate hasta secarlo — Incorpora el tomate picado y deja que se reduzca 8 minutos, hasta que se deshaga por completo y la sartén tenga aspecto de mermelada y no de caldo: el líquido suelto ablandaría el gratinado.
- 3
- carne de cangrejo400 g
- leche de coco1½ dl
- aceite de dendê2 tbsp
- zumo de lima2 tbsp
- sal1 tsp
- pimienta negra½ tsp
- cilantro fresco3 tbsp
Incorpora el cangrejo — Incorpora la carne de cangrejo, la leche de coco y el aceite de dendê y cocina 3 minutos, lo justo para calentar el cangrejo y ligar la salsa. Retira la sartén del fuego y sazona con el zumo de lima, la sal, la pimienta negra y el cilantro.
- 4
Rellena las cazuelitas — Reparte la mezcla en cuatro cazuelitas refractarias o conchas de vieira, presionando ligeramente para que la superficie quede lisa y algo por debajo del borde.
- 5
- pan rallado60 g
- parmesano30 g
- mantequilla30 g
Cubre con pan rallado — Mezcla el pan rallado con la mantequilla derretida y el parmesano hasta que cada miga quede uniformemente húmeda y repártelo en capa gruesa y suelta sobre cada cazuelita: apretado se cocería al vapor en lugar de dorarse.
- 6
Gratina hasta dorar la costra — Hornea de 12 a 15 minutos, hasta que la costra esté bien dorada por completo y el relleno burbujee por los bordes de cada cazuelita.
- 7
Deja asentar antes de servir — Deja reposar las cazuelitas 5 minutos antes de servir. El relleno retiene muchísimo calor y necesita ese rato para cuajar lo bastante y aguantar en el tenedor.
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