
Ingredientes
Contiene: Gluten, Leche, Crustáceos
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 458,1
- total 1832,5
- Proteínas
- 25 g
- total 99,8 g
- Carbohidratos
- 21,2 g
- total 84,9 g
- Grasas
- 31,3 g
- total 125 g
Estimado · basado en 16 de 16 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- aceite de oliva 2 cda.
- cebolla 1
- ajo 3
- pimiento verde 1
- guindilla 1
Sofríe la cebolla y el pimiento — Calienta el horno a 200 °C. Templa el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y pocha la cebolla y el pimiento verde hasta que estén blandos y dulces, unos 7 minutos, y añade el ajo y la guindilla un minuto más.
- 2
- tomate 2
Reduce el tomate hasta secarlo — Incorpora el tomate picado y deja que se reduzca 8 minutos, hasta que se deshaga por completo y la sartén tenga aspecto de mermelada y no de caldo: el líquido suelto ablandaría el gratinado.
- 3
- carne de cangrejo 400 g
- leche de coco 1½ dl
- aceite de dendê 2 cda.
- zumo de lima 2 cda.
- sal 1 cdta.
- pimienta negra ½ cdta.
- cilantro fresco 3 cda.
Incorpora el cangrejo — Incorpora la carne de cangrejo, la leche de coco y el aceite de dendê y cocina 3 minutos, lo justo para calentar el cangrejo y ligar la salsa. Retira la sartén del fuego y sazona con el zumo de lima, la sal, la pimienta negra y el cilantro.
- 4
Rellena las cazuelitas — Reparte la mezcla en cuatro cazuelitas refractarias o conchas de vieira, presionando ligeramente para que la superficie quede lisa y algo por debajo del borde.
- 5
- pan rallado 60 g
- parmesano 30 g
- mantequilla 30 g
Cubre con pan rallado — Mezcla el pan rallado con la mantequilla derretida y el parmesano hasta que cada miga quede uniformemente húmeda y repártelo en capa gruesa y suelta sobre cada cazuelita: apretado se cocería al vapor en lugar de dorarse.
- 6
Gratina hasta dorar la costra — Hornea de 12 a 15 minutos, hasta que la costra esté bien dorada por completo y el relleno burbujee por los bordes de cada cazuelita.
- 7
Deja asentar antes de servir — Deja reposar las cazuelitas 5 minutos antes de servir. El relleno retiene muchísimo calor y necesita ese rato para cuajar lo bastante y aguantar en el tenedor.
Lo hice
Aún no hay fotos — comparte la tuya primero.
Valoraciones y reseñas
Escribir una reseñaAún sin valoraciones — sé el primero en cocinarla.