
Ingredientes
Contiene: Gluten, Leche, Frutos de cáscara, Sésamo
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 734,5
- total 2937,8
- Proteínas
- 23,6 g
- total 94,2 g
- Carbohidratos
- 77,3 g
- total 309,2 g
- Grasas
- 38,9 g
- total 155,4 g
Estimado · basado en 14 de 14 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- pan de pita 4
- aceite de oliva 3 cda.
- sal 1 cdta.
Tuesta el pan de pita — Calienta el horno a 200 °C. Mezcla los trozos de pan de pita con el aceite de oliva y una pizca de sal, extiéndelos en una bandeja y hornea de 8 a 9 minutos, hasta que queden secos, curvados y se partan como una galleta salada.
- 2
- garbanzos 480 g
- agua 2 dl
- comino molido 1 cdta.
- sal 1 cdta.
Calienta los garbanzos — Calienta los garbanzos en el agua con el comino y el resto de la sal a fuego suave durante 10 minutos, hasta que humeen y se aplasten contra la pared del cazo. Machaca una cucharada dentro del líquido para espesarlo un poco: deben quedar caldosos, no escurridos.
- 3
- garbanzos 480 g
- yogur natural 400 g
- tahini 3 cda.
- ajo 3
- zumo de limón 2 cda.
Bate la salsa de yogur — Bate el yogur con el tahini, el ajo y el zumo de limón hasta obtener una crema suelta y fluida, aflojándola con una cucharada del caldo de los garbanzos si se espesa. No la calientes en ningún caso: el yogur caliente se corta y la salsa se vuelve granulosa.
- 4
- mantequilla 40 g
- piñones 40 g
Dora los piñones en mantequilla — Derrite la mantequilla en un cazo pequeño y fríe los piñones, agitando sin parar, de 2 a 3 minutos hasta que tomen color de paja clara y la mantequilla huela a avellana. Retíralos del fuego en cuanto se doren: siguen tostándose en la mantequilla caliente.
- 5
- pan de pita 4
- garbanzos 480 g
- yogur natural 400 g
Monta las capas — Monta el plato en un cuenco ancho y poco hondo: primero el pan crujiente, luego los garbanzos calientes con un cucharón de su caldo por encima para que el pan empiece a ablandarse debajo, y por último el yogur extendido en una capa gruesa que deje asomar algunos bordes crujientes.
- 6
- mantequilla 40 g
- piñones 40 g
- pimentón 1 cdta.
- perejil fresco 3 cda.
Riega con la mantequilla dorada — Vierte por encima los piñones con su mantequilla dorada, espolvorea el pimentón, esparce el perejil y llévalo a la mesa enseguida, mientras lo caliente, lo frío y lo crujiente todavía caben en la misma cucharada.
Lo hice
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