
Ingredientes
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 464,8
- total 1859
- Proteínas
- 10,1 g
- total 40,2 g
- Carbohidratos
- 88,7 g
- total 354,7 g
- Grasas
- 8,4 g
- total 33,4 g
Estimado · basado en 14 de 14 ingredientes
Preparación
- 1
- pierna de cordero4 g
- aceite de oliva2 tbsp
Sella los jarretes de cordero — Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego alto y sella los jarretes de cordero por todos lados hasta que estén bien dorados, unos 8-10 minutos en total. Pásalos a la olla de cocción lenta.
- 2
- cebolla2
- ajo5
Sofríe la cebolla y el ajo — En la misma sartén, sofríe la cebolla picada hasta que esté blanda, unos 5 minutos, luego añade el ajo y cocina un minuto más hasta que esté fragante.
- 3
- pierna de cordero4 g
- tomate en conserva400 g
- tomate concentrado2 tbsp
- canela molida1 tsp
- pimienta de Jamaica1 tsp
- comino molido1 tsp
- melaza de granada3 tbsp
- caldo de carne5 dl
- sal1½ tsp
- pimienta negra½ tsp
Prepara la salsa para brasear — Incorpora los tomates enlatados, la pasta de tomate, la canela, la pimienta de Jamaica, el comino, la melaza de granada, el caldo de res, la sal y la pimienta negra, raspando los restos dorados, luego vierte la mezcla sobre los jarretes de cordero en la olla de cocción lenta.
- 4
- pierna de cordero4 g
Cocina a fuego lento hasta tierno — Tapa y cocina a fuego lento durante 7 horas, hasta que el cordero se desprenda del hueso y la salsa se haya espesado e intensificado en sabor.
- 5
- pierna de cordero4 g
- arroz blanco300 g
Sirve sobre arroz — Mientras tanto, cocina el arroz blanco según las instrucciones del paquete. Sirve los jarretes de cordero braseados y la salsa generosamente sobre el arroz.
Lo hice
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