
Ingredientes
Contiene: Gluten, Sulfitos
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 744
- total 2975,9
- Proteínas
- 25,4 g
- total 101,7 g
- Carbohidratos
- 126,2 g
- total 504,6 g
- Grasas
- 16 g
- total 64 g
Estimado · basado en 12 de 12 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- lentejas verdes 200 g
- sal 1 cdta.
- agua 7 dl
Cuece las lentejas verdes — En una olla grande, combina las lentejas verdes con 500 ml de agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición, luego cuece a fuego lento 15 minutos hasta que estén tiernas pero no blandas. Escurre y reserva.
- 2
- arroz blanco 200 g
- macarrones 200 g
- sal 1 cdta.
- agua 7 dl
Cuece el arroz y macarrones — En la misma olla, añade el arroz con 200 ml de agua y una pizca de sal, lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego lento 18 minutos hasta que se absorba el agua y el arroz quede suelto. Mientras tanto, cocina los macarrones en una olla aparte con agua hirviendo salada según las instrucciones del paquete, luego escurre.
- 3
- cebolla 3
- aceite vegetal 4 cda.
Fríe las cebollas crujientes — Calienta 3 cucharadas de aceite vegetal en una sartén y fríe las cebollas en rodajas a fuego medio-alto, removiendo con frecuencia, durante unos 10 minutos hasta que estén bien doradas y crujientes. Retira con una espumadera sobre papel absorbente.
- 4
- aceite vegetal 4 cda.
- tomate en conserva 400 g
- ajo 4
- comino molido 1 cdta.
- copos de chile 1 cdta.
- vinagre de vino tinto 3 cda.
- sal 1 cdta.
Prepara la salsa de tomate — En la misma sartén, añade el aceite restante, el ajo, el comino y las hojuelas de chile y cocina 1 minuto hasta que aromatice. Incorpora los tomates enlatados y cuece a fuego lento 10 minutos hasta que espese en una salsa rica. Incorpora el vinagre y sazona con sal.
- 5
- arroz blanco 200 g
- lentejas verdes 200 g
- macarrones 200 g
- cebolla 3
- tomate en conserva 400 g
Monta el koshari en capas — Para servir, dispón en capas el arroz, las lentejas y los macarrones en platos o en una olla grande, cubre generosamente con la salsa de tomate y termina con un montón de cebollas fritas crujientes.
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