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Pollo y espinacas en olla lenta, estilo molokhia

Preparación15 minCocción300 minTotal315 minDificultadFácil
Pollo y espinacas en olla lenta, estilo molokhia

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Apio

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
657,9
total 2631,6
Proteínas
47,3 g
total 189,2 g
Carbohidratos
73,4 g
total 293,5 g
Grasas
19,5 g
total 78 g

Estimado · basado en 10 de 10 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Un guiso verde con ajo al estilo egipcio de pollo deshebrado tierno y espinacas, terminado con un aromático sofrito de cilantro y servido sobre arroz.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • contramuslo de pollo 700 g
    • cebolla 1
    • ajo 6
    • caldo de pollo 7 dl
    • sal 1½ cdta.

    Prepara la olla de cocción lenta — Coloca los muslos de pollo, la cebolla picada, la mitad del ajo, el caldo de pollo y la sal en la olla de cocción lenta y remueve para combinar.

  2. 2

    Cocina hasta que esté tierno — Tapa y cocina a fuego lento durante 4 horas, hasta que el pollo esté muy tierno y se deshaga con facilidad.

  3. 3
    • contramuslo de pollo 700 g
    • espinacas congeladas 600 g

    Deshebra el pollo — Retira los muslos de pollo, deshebra la carne separándola de los huesos, y vuelve a poner el pollo deshebrado en la olla de cocción lenta junto con las espinacas descongeladas. Remueve bien.

  4. 4
    • ajo 6
    • coriandro molido 1 cda.
    • aceite de oliva 3 cda.

    Sofríe el ajo y el cilantro — En una sartén pequeña, calienta el aceite de oliva y sofríe el ajo restante y el cilantro molido durante 1-2 minutos hasta que esté fragante, con cuidado de que no se queme. Incorpora este sofrito de ajo y cilantro al guiso.

  5. 5
    • zumo de limón 2 cda.
    • arroz blanco 300 g

    Termina y sirve sobre arroz — Incorpora el zumo de limón y deja cocer a fuego lento sin tapar durante otros 10-15 minutos para que se mezclen los sabores. Mientras tanto, cocina el arroz blanco según las instrucciones del paquete y sirve la molokhia generosamente sobre él.

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