
Ingredientes
Contiene: Apio
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 657,9
- total 2631,6
- Proteínas
- 47,3 g
- total 189,2 g
- Carbohidratos
- 73,4 g
- total 293,5 g
- Grasas
- 19,5 g
- total 78 g
Estimado · basado en 10 de 10 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- contramuslo de pollo 700 g
- cebolla 1
- ajo 6
- caldo de pollo 7 dl
- sal 1½ cdta.
Prepara la olla de cocción lenta — Coloca los muslos de pollo, la cebolla picada, la mitad del ajo, el caldo de pollo y la sal en la olla de cocción lenta y remueve para combinar.
- 2
Cocina hasta que esté tierno — Tapa y cocina a fuego lento durante 4 horas, hasta que el pollo esté muy tierno y se deshaga con facilidad.
- 3
- contramuslo de pollo 700 g
- espinacas congeladas 600 g
Deshebra el pollo — Retira los muslos de pollo, deshebra la carne separándola de los huesos, y vuelve a poner el pollo deshebrado en la olla de cocción lenta junto con las espinacas descongeladas. Remueve bien.
- 4
- ajo 6
- coriandro molido 1 cda.
- aceite de oliva 3 cda.
Sofríe el ajo y el cilantro — En una sartén pequeña, calienta el aceite de oliva y sofríe el ajo restante y el cilantro molido durante 1-2 minutos hasta que esté fragante, con cuidado de que no se queme. Incorpora este sofrito de ajo y cilantro al guiso.
- 5
- zumo de limón 2 cda.
- arroz blanco 300 g
Termina y sirve sobre arroz — Incorpora el zumo de limón y deja cocer a fuego lento sin tapar durante otros 10-15 minutos para que se mezclen los sabores. Mientras tanto, cocina el arroz blanco según las instrucciones del paquete y sirve la molokhia generosamente sobre él.
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