
Ingredientes
Contiene: Frutos de cáscara, Pescado, Sésamo
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 722,6
- total 2890,5
- Proteínas
- 46,9 g
- total 187,4 g
- Carbohidratos
- 19,1 g
- total 76,2 g
- Grasas
- 54 g
- total 216 g
Estimado · basado en 16 de 16 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- bacalao fresco 800 g
- sal 1 cdta.
- pimienta negra ½ cdta.
- aceite de oliva 5 cda.
Salpimienta y unta el bacalao — Calienta el horno a 200 °C. Salpimienta el bacalao por ambos lados, úntalo con 1 cucharada de aceite de oliva y coloca los trozos algo separados en una fuente engrasada.
- 2
- copos de chile ½ cdta.
Hornea el pescado a medias — Hornea el pescado de 10 a 12 minutos, hasta que apenas quede opaco y las lascas empiecen a separarse al empujarlas con un tenedor. Terminará de hacerse bajo la salsa, así que sácalo cuando aún parezca algo crudo.
- 3
- aceite de oliva 5 cda.
- ajo 6
- cilantro fresco 50 g
- pimiento rojo 1
- nueces 60 g
- coriandro molido 1 cdta.
- comino molido 1 cdta.
- copos de chile ½ cdta.
Tritura la pasta de hierbas y nueces — Mientras tanto, pon en un robot el ajo, el cilantro, las guindillas, el pimiento rojo, las nueces, el coriandro molido, el comino y las escamas de guindilla con 2 cucharadas de aceite de oliva y tritura a golpes hasta una pasta verde y roja gruesa y húmeda: con textura, no un puré.
- 4
- aceite de oliva 5 cda.
Sofríe la pasta — Sofríe la pasta en el aceite de oliva restante en una sartén ancha a fuego medio de 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que oscurezca, el aceite se separe por los bordes y el olor pase de crudo y herbáceo a dulce y tostado.
- 5
- tahini 150 g
- zumo de limón 5⅓ cda.
- agua 1 dl
Afloja el tahini — Bate el tahini con el zumo de limón en un bol: se agarrotará y quedará espeso, que es justo lo que debe pasar. Aflójalo después con el agua fría, poco a poco, hasta que caiga como una crema ligera. Incorpóralo a la sartén fuera del fuego.
- 6
Salsea el pescado y termina al horno — Reparte la salsa sobre el pescado y a su alrededor para que los trozos queden medio cubiertos y devuelve la fuente al horno de 12 a 15 minutos, hasta que la superficie cuaje, se ampolle a trechos y empiece a agrietarse en los bordes.
- 7
- piñones 30 g
Corona con piñones — Tuesta los piñones en una sartén sin grasa hasta que estén dorados y espárcelos sobre el plato caliente. Déjalo reposar unos minutos antes de servir: la salsa espesa al asentarse y se levanta limpia junto con el pescado.
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