Snack de edamame al vapor rico en proteínas

Name: Snack de edamame al vapor rico en proteínas
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1 ración
Cuisine: Japonesa
Ingredients: 170 g edamame; 1 tsp aceite de oliva; ½ tsp sal; 1 pinch copos de chile

Preparación2 minCocción5 minTotal7 minDificultadMuy fácil

Ingredientes

1 ración

Contiene: Soja

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías: 241,9; total 241,9
Proteínas: 18,2 g; total 18,2 g
Carbohidratos: 16,6 g; total 16,6 g
Grasas: 12,8 g; total 12,8 g

Estimado · basado en 4 de 4 ingredientes

Tiernos edamames al vapor con aceite de oliva, sal y una pizca de hojuelas de chile. Un snack vegano y vegetal con unos 18 g de proteína.

Empezar a cocinar

Preparación

1
- edamame170 g
Cuece los edamames al vapor — Lleva a ebullición una olla pequeña de agua y cuece los edamames al vapor o hervidos durante 4 a 5 minutos hasta que estén tiernos.
2
- edamame170 g
- aceite de oliva1 tsp
- sal½ tsp
- copos de chile1 pinch
Sazona y sirve — Escurre los edamames, rocía con aceite de oliva y mézclalos con sal y hojuelas de chile. Sirve caliente y aprieta las vainas para sacar los granos y comerlos.

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