
Zutaten
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 364,1
- gesamt 1456,4
- Eiweiß
- 13,3 g
- gesamt 53,2 g
- Kohlenhydrate
- 49,6 g
- gesamt 198,2 g
- Fett
- 14,4 g
- gesamt 57,6 g
Geschätzt · basiert auf 15 von 15 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Zwiebel 2
- Knoblauch 5
- Ingwer 20 g
- Pflanzenöl 3 EL
Zwiebel, Knoblauch und Ingwer anbraten — Das Öl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer etwa 5 Minuten braten, bis sie weich und goldbraun sind.
- 2
- Kreuzkümmel 2 TL
- Koriander gemahlen 2 TL
- Garam Masala 2 TL
- Chilipulver 1 TL
Gewürze rösten — Kreuzkümmel, Koriander, Garam Masala und Chilipulver einrühren und 1 Minute braten, bis es duftet.
- 3
- Tomate 2
- Tomatenmark 2 EL
Tomaten einkochen — Die gehackte Tomate und das Tomatenmark hinzufügen und 5 Minuten kochen, dabei leicht zerdrücken, bis die Mischung dunkel und sämig wird.
- 4
- Kichererbsen 480 g
- Tamarindenpaste 1 EL
- Wasser 6 dl
- Salz 1 TL
Kichererbsen und Tamarinde zugeben — Kichererbsen, Tamarindenpaste, Wasser und Salz einrühren.
- 5
- Kichererbsen 480 g
Sauce köcheln und binden — Zum Köcheln bringen und offen 25 Minuten kochen, dabei einige Kichererbsen am Topfrand zerdrücken, um die Sauce einzudicken, bis sie dunkelbraun und sämig ist.
- 6
- frischer Koriander 2 EL
Abschmecken und heiß servieren — Abschmecken, nach Bedarf würzen, Koriander untermischen und heiß mit Reis oder Fladenbrot servieren.
Nachgekocht
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