7-Tage ausgewogener Essensplan
Eine Woche ausgewogener Frühstücke, Mittag- und Abendessen für zwei — direkt in eine Einkaufsliste übertragbar.
Tag 1
Tag 2
Frühstück
Mittagessen
Snack
Tag 3
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Snack
Tag 4
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Snack
Tag 5
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Snack
Tag 6
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Snack
Tag 7
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Snack
Nährwerte pro Tag
kcal2213 kcal
kcal1960 kcal
kcal1977 kcal
kcal2290 kcal
kcal1995 kcal
kcal2022 kcal
kcal1932 kcal