
Zutaten
Enthält: Fisch, Krebstiere
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 619,9
- gesamt 2479,7
- Eiweiß
- 38,8 g
- gesamt 155,2 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- gesamt 191,9 g
- Fett
- 32,9 g
- gesamt 131,7 g
Geschätzt · basiert auf 12 von 13 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Süßkartoffel 700 g
- Fischfond 5 dl
Süßkartoffelpüree pürieren — Die Süßkartoffel in der Fischbrühe etwa 15 Minuten weich kochen, dann mit dem Kochwasser zu einem glatten Püree pürieren.
- 2
- Garnele 600 g
- Süßkartoffel 700 g
- Limette 1
- Salz nach Geschmack
Garnelen marinieren — Die Garnelen mit Limettensaft und einer Prise Salz marinieren, während die Süßkartoffel kocht.
- 3
- Zwiebel 1
- Knoblauch 3
- Tomate 1
- rote Paprika 1
- Palmöl 3 EL
Gemüsebasis andünsten — Zwiebel, Knoblauch, Tomate, Paprika und Chili im Dendê-Öl etwa 10 Minuten weich anbraten.
- 4
- Garnele 600 g
- Süßkartoffel 700 g
- Kokosmilch 4 dl
Garnelen und Püree vermengen — Die marinierten Garnelen zugeben und 3-4 Minuten kochen, bis sie gerade rosa sind, dann das Süßkartoffelpüree und die Kokosmilch einrühren.
- 5
- frischer Koriander 4 EL
- Salz nach Geschmack
Zum Binden köcheln — 5 Minuten sanft köcheln lassen, bis es eindickt, mit Salz abschmecken und vor dem Servieren mit frischem Koriander vollenden.
Nachgekocht
Noch keine Fotos — teile als Erste:r deins.
Bewertungen & Rezensionen
Rezension schreibenNoch keine Bewertungen — koch es als Erste:r.