
Zutaten
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 377,6
- gesamt 1510,6
- Eiweiß
- 34,3 g
- gesamt 137,2 g
- Kohlenhydrate
- 19,4 g
- gesamt 77,6 g
- Fett
- 19,4 g
- gesamt 77,6 g
Geschätzt · basiert auf 14 von 14 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Zwiebel 1
- Knoblauch 4
- Ingwer 20 g
- Pflanzenöl 2 EL
Zwiebel und Ingwer andünsten — Das Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer etwa 5 Minuten braten, bis sie weich und aromatisch sind.
- 2
- Putenhackfleisch 600 g
Putenhack anbraten — Das Putenhack hinzufügen und unter Zerkleinern mit einem Löffel braten, bis es nicht mehr rosa ist.
- 3
- Garam Masala 2 TL
- Kreuzkümmel 1 TL
- Koriander gemahlen 1 TL
- Kurkuma 1 TL
- Chilipulver 1 TL
Gewürze anbraten — Garam Masala, Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma und Chilipulver einrühren und 1 Minute braten, bis es duftet.
- 4
- Dosentomaten 400 g
- Salz 1 TL
In den Slow Cooker geben — Alles in den Slow Cooker geben, die Dosentomaten und Salz hinzufügen und gut umrühren.
- 5
- TK-Erbsen 150 g
Schmoren und Erbsen zugeben — Abdecken und auf niedriger Stufe 4,5 Stunden garen, die Erbsen in den letzten 20 Minuten unterrühren.
- 6
- frischer Koriander 2 EL
Mit Koriander vollenden und servieren — Koriander untermischen und heiß mit Fladenbrot oder Reis servieren.
Nachgekocht
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