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Kerala-Fischcurry mit Curryblättern

Vorbereitung15 Min.Kochen25 Min.Gesamt40 Min.SchwierigkeitEinfach
Kerala-Fischcurry mit Curryblättern

Zutaten

4 Portionen

Enthält: Fisch, Senf

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
425,1
gesamt 1700,5
Eiweiß
25,7 g
gesamt 102,9 g
Kohlenhydrate
10,5 g
gesamt 41,9 g
Fett
32,7 g
gesamt 130,9 g

Geschätzt · basiert auf 12 von 14 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Ein klassisches südindisches Kokos-Fischcurry, aromatisch mit Senfkörnern, Curryblättern und Tamarinde — sanft geköchelt, bis der Fisch zart und die Sauce reichhaltig ist.

Kochen starten

Zubereitung

  1. 1
    • Kokosöl 3 EL
    • Senfkörner 1 TL
    • Curryblätter 2

    Senfkörner und Curryblätter anbraten — Erhitze das Kokosöl in einem weiten Topf bei mittlerer Hitze. Gib die Senfkörner hinzu und lasse sie aufplatzen, dann füge die Curryblätter hinzu und brate sie einige Sekunden, bis sie duften.

  2. 2
    • Zwiebel 1
    • Knoblauch 3
    • Ingwer 1 EL
    • Chilischote 2

    Zwiebel, Knoblauch und Ingwer braten — Füge die Zwiebel hinzu und brate sie 5-6 Minuten, bis sie weich und goldbraun ist. Rühre Knoblauch, Ingwer und frische Chili unter und brate eine weitere Minute.

  3. 3
    • Kurkuma 2 TL
    • Chilipulver 1 EL
    • Koriander gemahlen 1 EL

    Gewürze rösten — Reduziere die Hitze und rühre Kurkuma, Chilipulver und gemahlenen Koriander unter. Koche 30 Sekunden unter ständigem Rühren, damit die Gewürze nicht verbrennen.

  4. 4
    • Kokosmilch 4 dl
    • Tamarindenpaste nach Geschmack
    • Salz nach Geschmack

    Curry-Basis köcheln lassen — Gieße die Kokosmilch und die Tamarindenpaste hinzu, würze mit Salz und bringe alles zum leichten Köcheln. Lasse es 5 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.

  5. 5
    • Kabeljaufilet 500 g

    Fisch sanft pochieren — Lege die Kabeljaustücke vorsichtig hinein, decke ab und köchle 8-10 Minuten, bis der Fisch gerade gar ist und sich leicht in Flocken teilen lässt. Rühre nicht zu viel, damit der Fisch ganz bleibt.

  6. 6
    • Curryblätter 2
    • Tamarindenpaste nach Geschmack
    • Salz nach Geschmack

    Abschmecken und heiß servieren — Abschmecken und Salz sowie Tamarinde nach Bedarf anpassen, dann heiß servieren, garniert mit ein paar zusätzlichen Curryblättern.

Nachgekocht

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