
Zutaten
Enthält: Gluten, Milch
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 863,4
- gesamt 3453,6
- Eiweiß
- 39,4 g
- gesamt 157,5 g
- Kohlenhydrate
- 102,8 g
- gesamt 411,3 g
- Fett
- 32,2 g
- gesamt 128,7 g
Geschätzt · basiert auf 11 von 12 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Zwiebel 1
- Tomate 2
- Chilischote 1
- frischer Koriander 3 EL
- Limettensaft 1 EL
- Salz nach Geschmack
Frische Salsa zubereiten — Zuerst die Pico de Gallo ansetzen, damit sie durchziehen kann: gewürfelte Tomate, gewürfelte Zwiebel, Chili, Koriandergrün, Limettensaft und eine kräftige Prise Salz in einer kleinen Schüssel vermengen und beiseitestellen.
- 2
- schwarze Bohnen 480 g
- Zwiebel 1
- Pflanzenöl 2 EL
Bohnen anbraten — Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und die gehackte Zwiebel 5 Minuten weich und glasig dünsten. Die Bohnen mit 4 Esslöffeln Wasser zugeben, mit dem Löffelrücken zerdrücken und weitere 3 Minuten kochen, bis eine dicke Paste entsteht, in der eine mit dem Löffel gezogene Spur stehen bleibt.
- 3
- schwarze Bohnen 480 g
- Butter 2 EL
Gebuttertes Brot rösten — Den Grill des Backofens auf hohe Stufe vorheizen. Die Schnittflächen des Brotes mit Butter bestreichen und etwa 2 Minuten unter dem Grill rösten, bis die Ränder goldbraun und die Oberfläche trocken genug ist, um die Bohnen zu tragen, ohne durchzuweichen.
- 4
- schwarze Bohnen 480 g
- Oaxaca-Käse 250 g
Käse unterm Grill schmelzen — Jede Hälfte dick mit den warmen Bohnen bestreichen, bis an die Kruste, und großzügig mit geriebenem Oaxaca-Käse bedecken. 4-5 Minuten zurück unter den Grill, bis der Käse zu einer Decke geschmolzen ist und an den Rändern Blasen wirft und bräunt.
- 5
- Oaxaca-Käse 250 g
- Limettensaft 1 EL
Mit Salsa krönen und servieren — Die Pico de Gallo mit einem Schaumlöffel herausheben, damit der Saft zurückbleibt, über den geschmolzenen Käse geben und servieren, solange der Käse noch Fäden zieht.
Nachgekocht
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