
Zutaten
Enthält: Sellerie
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 331,8
- gesamt 1327,1
- Eiweiß
- 14,2 g
- gesamt 56,6 g
- Kohlenhydrate
- 46,6 g
- gesamt 186,4 g
- Fett
- 11,9 g
- gesamt 47,4 g
Geschätzt · basiert auf 13 von 13 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Zwiebel 2
- Knoblauch 5
- Ingwer 20 g
- Pflanzenöl 3 EL
Zwiebel und Gewürze braten — Das Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer etwa 5 Minuten braten, bis sie weich und goldbraun sind.
- 2
- Garam Masala 2 TL
- Kreuzkümmel 1 TL
- Chilipulver 1 TL
Gewürze rösten — Garam Masala, Kreuzkümmel und Chilipulver einrühren und 1 Minute braten, bis es duftet.
- 3
- Kidneybohnen 480 g
- Dosentomaten 400 g
- Tomatenmark 2 EL
- Gemüsebrühe 5 dl
- Salz 1 TL
Im Slow Cooker vermengen — In den Slow Cooker geben, zusammen mit den Kidneybohnen, Dosentomaten, Tomatenmark, Gemüsebrühe und Salz, und gut verrühren.
- 4
- Kidneybohnen 480 g
Bohnen schmoren — Abdecken und auf niedriger Stufe 5 Stunden garen, bis die Bohnen weich sind und die Sauce eingedickt ist.
- 5
- Kidneybohnen 480 g
- frischer Koriander 2 EL
Zerdrücken und Sauce vollenden — Ein paar Bohnen am Topfrand zerdrücken, um die Sauce weiter einzudicken, Koriander untermischen und heiß mit Reis servieren.
Nachgekocht
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