
Zutaten
Enthält: Gluten, Milch, Sellerie
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 518
- gesamt 2071,8
- Eiweiß
- 13,9 g
- gesamt 55,5 g
- Kohlenhydrate
- 55,4 g
- gesamt 221,4 g
- Fett
- 28,5 g
- gesamt 113,8 g
Geschätzt · basiert auf 12 von 13 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Tomate 500 g
- Zwiebel 1
- Knoblauch 2
- Kreuzkümmel 1 TL
- Gemüsebrühe 1 l
Tomatenbasis pürieren — Tomaten, Zwiebel, Knoblauch und Kreuzkümmel mit 100 ml der Brühe ganz glatt pürieren, bis keine Schalenstückchen mehr zu sehen sind. Den Mixbecher neben den Herd stellen.
- 2
- Spaghetti 200 g
- Pflanzenöl 3 EL
Nudeln golden rösten — Das Öl in einem weiten, schweren Topf bei mittlerer Hitze erwärmen und die gebrochenen Nudeln zugeben. 4-5 Minuten fast ununterbrochen rühren, bis jedes Stück die Farbe gerösteter Haselnüsse hat — dieses Röstaroma ist der Kern der Suppe, also ständig bewegen und nichts verbrennen lassen.
- 3
- Tomate 500 g
Tomate einkochen — Das pürierte Tomatenmark durch ein Sieb direkt in den Topf gießen — Vorsicht, es spritzt — und unter Rühren 5 Minuten kochen, bis es von Rosa zu Ziegelrot nachdunkelt und an den Nudeln haftet.
- 4
- Gemüsebrühe 1 l
- Salz nach Geschmack
Nudeln durchköcheln — Die restliche Brühe zugeben, sanft aufkochen lassen und offen 8-9 Minuten köcheln, bis die Nudeln weich sind und die Brühe gerade so bindet, dass sie einen Löffel überzieht. Abschmecken und großzügig salzen — das Rösten dämpft die Würze.
- 5
- Avocado 1
- Queso Fresco 80 g
- mexikanische Crema 4 EL
- frischer Koriander 2 EL
- Limette 1
Mit Avocado und Crema belegen — In vorgewärmte Schalen schöpfen und jede mit Avocadoscheiben, zerbröseltem Queso fresco, einem Spiralstrich mexikanischer Crema und Koriandergrün belegen. Mit Limettenspalten zum Ausdrücken servieren.
Nachgekocht
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