
Ingredientes
Contiene: Gluten, Huevo, Soja, Sésamo
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 432,1
- total 1728,6
- Proteínas
- 14 g
- total 55,9 g
- Carbohidratos
- 40,8 g
- total 163 g
- Grasas
- 24,5 g
- total 98 g
Estimado · basado en 13 de 15 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- espinacas 150 g
- brotes de soja 150 g
- aceite de sésamo 3 cda.
- ajo 2
- sal al gusto
Escalda las espinacas y brotes — Escalda las espinacas y los brotes de soja por separado en agua hirviendo 1 minuto cada uno, escúrrelos bien y sazona cada uno con un poco de aceite de sésamo, ajo y sal.
- 2
- zanahoria 1
- calabacín 1
- seta shiitake 150 g
- aceite vegetal 2 cda.
- sal al gusto
Saltea las verduras — Saltea la zanahoria, luego el calabacín, luego las setas por separado en aceite vegetal 2 minutos cada uno, salando ligeramente.
- 3
- gochujang 4 cda.
- vinagre de arroz 1 cda.
- miel 1 cdta.
- aceite de sésamo 3 cda.
Prepara la salsa de gochujang — Bate el gochujang, el vinagre de arroz, la miel y 1 cucharada de aceite de sésamo en una salsa.
- 4
- arroz cocido 400 g
- huevo 4
Fríe los huevos — Fríe los huevos al plato en un poco de aceite unos 4 minutos hasta que la clara cuaje y la yema siga líquida.
- 5
- huevo 4
- gochujang 4 cda.
- semillas de sésamo 1 cda.
Arma los boles — Reparte el arroz en boles, coloca las verduras en secciones encima, añade un huevo frito a cada uno, espolvorea con sésamo y sirve con la salsa de gochujang para mezclar.
Lo hice
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