Saltar al contenido

Couve à Mineira

Preparación15 minCocción5 minTotal20 minDificultadMuy fácil
Couve à Mineira

Ingredientes

4 raciones

Nutrición

Por ración

Calorías
207,2
total 828,6
Proteínas
7 g
total 27,9 g
Carbohidratos
16,2 g
total 64,8 g
Grasas
15,1 g
total 60,2 g

Estimado · basado en 8 de 8 ingredientes

Col rizada enrollada y cortada en tiras finísimas, salteada apenas un minuto en aceite de oliva con ajo para que quede verde esmeralda y crujiente: el acompañamiento clásico de la feijoada.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • col rizada600 g

    Corta la berza en tiras finas — Apila las hojas de col rizada de cinco en cinco o de seis en seis, enróllalas en un cigarro apretado y córtalas al través lo más fino que permita el cuchillo: las tiras no deben pasar de 2 mm. Sepáralas en un bol para que no queden enrolladas.

  2. 2

    Seca bien las hojas — Lava las tiras y sécalas a fondo en la centrifugadora de ensaladas o con un paño limpio. Las hojas húmedas se cuecen al vapor en vez de saltearse y salen apagadas y lacias en lugar de verdes y vivas.

  3. 3
    • ajo6
    • aceite de oliva4 tbsp

    Perfuma el aceite con ajo — Calienta el aceite de oliva en la sartén más ancha que tengas a fuego medio y añade el ajo laminado. Déjalo infusionar unos 2 minutos, hasta que esté rubio y aromático pero ni de lejos tostado: el ajo quemado amarga todo el plato.

  4. 4
    • col rizada600 g
    • agua2 tbsp
    • sal1 tsp
    • copos de chile1 pinch

    Saltea la berza a fuego fuerte — Sube el fuego al máximo, echa toda la col de golpe con la sal y las escamas de guindilla y saltea sin parar de 60 a 90 segundos. Añade el agua, que silbará y se evaporará, y saltea otros 30 segundos hasta que las tiras estén brillantes y recién pochadas pero aún verde intenso.

  5. 5
    • pimienta negra½ tsp
    • zumo de lima1 tbsp

    Exprime la lima y sirve — Retira la sartén del fuego, muele la pimienta negra encima y exprime el zumo de lima. Sirve al momento junto a unas alubias o carne a la brasa: la col pierde su textura crujiente en pocos minutos.

Lo hice

Aún no hay fotos — comparte la tuya primero.

Valoraciones y reseñas

Escribir una reseña

Aún sin valoraciones — sé el primero en cocinarla.

Más como esta

Más recetas Brasileña para probar