
Ingredientes
Contiene: Gluten, Leche, Mostaza
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 728,5
- total 1457,1
- Proteínas
- 43,5 g
- total 87 g
- Carbohidratos
- 48,1 g
- total 96,2 g
- Grasas
- 41 g
- total 82 g
Estimado · basado en 11 de 11 ingredientes
Preparación
- 1
- pan integral4
- mantequilla20 g
- tomate cherry120 g
Sella el pan con mantequilla — Unta el pan con mantequilla hasta los bordes y corta cada rebanada por la mitad. La mantequilla no es solo sabor: sella la miga para que el pan no se reblandezca junto a los tomates antes de la hora de comer.
- 2
- cheddar160 g
- jamón cocido120 g
Corta el queso en cuñas y enrolla el jamón — Corta el cheddar en dos cuñas gruesas en lugar de en lonchas: partir el queso con los dedos es la gracia del ploughman's. Dobla o enrolla el jamón sin apretarlo para que resulte fácil de coger.
- 3
- manzana1
- zumo de limón1 tsp
- tomate cherry120 g
- rúcula30 g
Prepara la manzana y las hojas — Parte la manzana en cuartos, retira el corazón y pasa las caras cortadas por el zumo de limón para que sigan claras durante horas. Lava los tomates cherry y la rúcula y sécalos bien: el agua que quede en las hojas las mustiará dentro de la fiambrera.
- 4
- cheddar160 g
- jamón cocido120 g
- pan integral4
- pepinillo en vinagre4
- manzana1
- tomate cherry120 g
- rúcula30 g
Monta la fiambrera por zonas — Monta cada fiambrera por zonas: el pan a un lado, el cheddar y el jamón juntos en el centro, y los pepinillos, los tomates y la manzana rellenando cada hueco. La rúcula va la última, por encima, para que no quede aplastada bajo el queso.
- 5
- pan integral4
- mostaza de Dijon2 tsp
- tomate cherry120 g
- pimienta negra¼ tsp
Envasa la mostaza y refrigera — Pon la mostaza en un tarrito con tapa para que no manche el pan, muele la pimienta negra sobre los tomates, cierra las fiambreras y refrigera al menos una hora. Preparada la noche anterior, aguanta perfectamente un día.
Lo hice
Aún no hay fotos — comparte la tuya primero.
Valoraciones y reseñas
Escribir una reseñaAún sin valoraciones — sé el primero en cocinarla.