
Ingredientes
Contiene: Huevo, Pescado, Sésamo, Apio
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 192,2
- total 384,5
- Proteínas
- 14,9 g
- total 29,9 g
- Carbohidratos
- 2,1 g
- total 4,3 g
- Grasas
- 13,4 g
- total 26,8 g
Estimado · basado en 8 de 8 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- huevo 4
- caldo de pollo 2½ dl
- sal 1 pizca
- salsa de pescado ½ cdta.
Bate y cuela los huevos — En un bol hondo apto para microondas, bate bien los huevos con el caldo de pollo, una pizca de sal y la salsa de pescado hasta que quede liso y bien integrado, y cuélalo por un colador fino para una textura aún más sedosa si tienes uno a mano.
- 2
Cocina y bate una vez — Tapa sin apretar y cocina en el microondas a potencia media-alta durante aproximadamente 1 minuto, luego retira y bate enérgicamente para deshacer los grumos que se hayan formado en los bordes — esta técnica de intervalos y batido es lo que mantiene la textura sedosa en lugar de convertirse en huevo revuelto.
- 3
- huevo 4
Cocina en tandas cortas — Tapa de nuevo y cocina en el microondas en tandas cortas de 30-45 segundos a potencia media-alta, batiendo brevemente entre cada tanda, durante 1-2 minutos más en total, hasta que el huevo esté hinchado, con textura de flan y apenas cuajado, con un ligero temblor.
- 4
- cebolleta 1
- aceite de sésamo 1 cdta.
- semillas de sésamo ½ cdta.
- copos de chile 1 pizca
Decora y sirve caliente — Esparce de inmediato la cebolleta en rodajas sobre el flan aún hinchado, rocía con el aceite de sésamo y espolvorea con semillas de sésamo y una pizca de copos de chile antes de que baje, y sirve caliente directamente desde el bol.
Lo hice
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