
Ingredientes
Contiene: Gluten, Soja, Pescado
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 67,5
- total 270
- Proteínas
- 9,2 g
- total 36,8 g
- Carbohidratos
- 3,5 g
- total 14 g
- Grasas
- 1,7 g
- total 6,8 g
Estimado · basado en 8 de 8 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- agua 1 l
- algas secas 10 g
Remoja el alga — En una olla, combinar el agua y las algas secas. Dejar en remojo 10 minutos, luego calentar suavemente a fuego medio hasta que se formen pequeñas burbujas en los bordes — no dejar hervir.
- 2
- algas secas 10 g
- copos de bonito 20 g
Prepara el caldo dashi — Justo antes de que hierva, retirar las algas, añadir las escamas de bonito y cocinar a fuego lento durante 1 minuto. Apagar el fuego y dejar reposar 5 minutos, luego colar para obtener el caldo dashi.
- 3
- pasta de miso 2 cda.
Disuelve la pasta de miso — Volver a poner el dashi colado en la olla y calentar a fuego bajo. Verter un poco de caldo en un tazón pequeño, batir la pasta de miso hasta que quede suave, luego incorporarla de nuevo a la olla. No dejar hervir la sopa una vez añadido el miso.
- 4
- tofu sedoso 150 g
- salsa de soja 1 cdta.
Añade el tofu — Añadir el tofu sedoso en cubos y la salsa de soja, y calentar suavemente durante 2 minutos sin dejar hervir.
- 5
- copos de bonito 20 g
- cebolleta 1
Decora y sirve — Servir la sopa en tazones, espolvorear con cebolleta en rodajas y una última pizca de escamas de bonito, y servir de inmediato bien caliente.
Lo hice
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