
Ingredientes
Contiene: Frutos de cáscara, Cacahuete, Crustáceos, Apio
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 1155,3
- total 4621,3
- Proteínas
- 57 g
- total 227,9 g
- Carbohidratos
- 81,2 g
- total 324,7 g
- Grasas
- 69 g
- total 276,1 g
Estimado · basado en 15 de 16 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- contramuslo de pollo800 g
- zumo de lima3 tbsp
- ajo4
- jengibre fresco20 g
- sal1 tsp
- pimienta negra½ tsp
Adoba el pollo — En un bol, mezcla los trozos de muslo de pollo con el zumo de lima, el ajo machacado, el jengibre rallado, la sal y la pimienta negra. Déjalos a temperatura ambiente mientras preparas la base de la salsa.
- 2
- camarones secos4 tbsp
Hidrata los camarones secos — Cubre los camarones secos con agua templada y déjalos ablandar 20 minutos, hasta que estén flexibles y ya no quebradizos, y escúrrelos bien.
- 3
- camarones secos4 tbsp
- cacahuetes80 g
- anacardos80 g
- cebolla2
Tritura la pasta de frutos secos — Tuesta los cacahuetes y los anacardos en una cazuela pesada y seca a fuego medio, agitándola a menudo, hasta que huelan a fruto seco y tomen algo de color, unos 4 minutos. Pásalos a la batidora con los camarones escurridos y media cebolla, añade un chorrito de agua y tritura hasta lograr una pasta gruesa y arenosa.
- 4
- camarones secos4 tbsp
- cebolla2
- aceite vegetal3 tbsp
Dora el pollo y el sofrito — Vuelve a poner la cazuela a fuego medio-alto con el aceite vegetal y dora el pollo en dos tandas hasta que esté bien tostado por todos lados, unos 8 minutos en total; retíralo. Baja el fuego, pocha la cebolla restante 6 minutos, incorpora la pasta de frutos secos y camarones y sofríela 3 minutos, hasta que oscurezca y empiece a pegarse al fondo.
- 5
- zumo de lima3 tbsp
- leche de coco4 dl
- caldo de pollo2½ dl
Cuece en leche de coco — Devuelve el pollo con sus jugos, vierte la leche de coco y el caldo de pollo y cuece destapado a fuego suave durante 30 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la carne esté tierna y la salsa napa el dorso de una cuchara.
- 6
- sal1 tsp
- aceite de dendê3 tbsp
- arroz blanco300 g
- cilantro fresco3 tbsp
Termina con aceite de dendê — Fuera del fuego, incorpora el aceite de dendê, que debe teñir la salsa de un ámbar intenso, y rectifica de sal. Deja reposar 5 minutos, esparce el cilantro por encima y sirve con el arroz blanco.
Lo hice
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