
Zutaten
Enthält: Milch
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 240
- gesamt 959,8
- Eiweiß
- 12,5 g
- gesamt 50 g
- Kohlenhydrate
- 11,7 g
- gesamt 46,6 g
- Fett
- 16,7 g
- gesamt 66,8 g
Geschätzt · basiert auf 9 von 9 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Gurke 2
- Salz 1 TL
Gurke abtropfen lassen — Die Gurken grob raspeln, dann in ein Sieb geben und mit einer Prise Salz bestreuen. 10 Minuten abtropfen lassen und dabei leicht andrücken, um überschüssige Flüssigkeit auszulösen.
- 2
- griechischer Joghurt 500 g
- Knoblauch 2
- Olivenöl 3 EL
- Wasser 2 EL
Joghurtbasis verquirlen — In einer Schüssel den Joghurt mit dem zerdrückten Knoblauch, Olivenöl und Wasser verquirlen, bis er glatt und leicht flüssiger ist.
- 3
- griechischer Joghurt 500 g
- Gurke 2
- Dill 2 EL
- Minze 1 EL
- Salz 1 TL
- schwarzer Pfeffer ½ TL
Kräuter unterheben — Die abgetropfte Gurke, den Dill und die Minze unter die Joghurtmischung heben. Mit schwarzem Pfeffer und nach Geschmack zusätzlichem Salz würzen.
- 4
- Olivenöl 3 EL
Kühlen und servieren — Zugedeckt mindestens 30 Minuten kühlen, damit sich die Aromen verbinden. Kalt servieren, mit etwas zusätzlichem Olivenöl beträufelt, zusammen mit Fladenbrot oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch.
Nachgekocht
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