
Zutaten
Enthält: Gluten, Ei, Soja, Fisch
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 713,6
- gesamt 2854,5
- Eiweiß
- 18,6 g
- gesamt 74,5 g
- Kohlenhydrate
- 129,5 g
- gesamt 517,9 g
- Fett
- 12,4 g
- gesamt 49,8 g
Geschätzt · basiert auf 13 von 13 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Hähnchenbrust 4 g
- Salz ½ TL
- schwarzer Pfeffer ¼ TL
- Weizenmehl 60 g
- Ei 2
- Panko-Paniermehl 150 g
Panierstation vorbereiten — Die geklopften Hähnchenbrüste mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Drei flache Schalen bereitstellen: Mehl, verquirltes Ei und Panko.
- 2
- Hähnchenbrust 4 g
- Weizenmehl 60 g
- Ei 2
- Panko-Paniermehl 150 g
Hähnchen panieren — Jede Hähnchenbrust im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abschütteln, dann in das verquirlte Ei tauchen und zuletzt in Panko drücken, bis sie vollständig bedeckt ist.
- 3
- Hähnchenbrust 4 g
- Pflanzenöl 2 EL
Hähnchen frittieren — Das panierte Hähnchen in einer einzigen Schicht in den Korb der Heißluftfritteuse legen und leicht mit Öl besprühen. Bei 200 °C 12-14 Minuten frittieren, dabei einmal wenden, bis es goldbraun, knusprig und durchgegart ist.
- 4
- Ketchup 4 EL
- Worcestersauce 2 EL
- Sojasauce 1 EL
- brauner Zucker 1 TL
Katsu-Sauce zubereiten — Ketchup, Worcestersauce, Sojasauce und braunen Zucker zu einer Katsu-Sauce verquirlen.
- 5
- Hähnchenbrust 4 g
- Weißkohl ¼
- Reis 400 g
Aufschneiden und servieren — Das Chicken Katsu in Scheiben schneiden und mit Reis und Krautsalat servieren, großzügig mit der Katsu-Sauce beträufelt.
Nachgekocht
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