Einfacher Whey-Protein-Shake

Name: Einfacher Whey-Protein-Shake
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 3 dl Milch; 30 g Whey-Proteinpulver; 1 Banane; 1 TL Honig

Vorbereitung2 Min.Kochen0 Min.Gesamt2 Min.SchwierigkeitSehr einfach

Zutaten

1 Portion

Enthält: Milch

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien: 446,1; gesamt 446,1
Eiweiß: 35,5 g; gesamt 35,5 g
Kohlenhydrate: 50 g; gesamt 50 g
Fett: 13,2 g; gesamt 13,2 g

Geschätzt · basiert auf 4 von 4 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Ein schneller, proteinreicher Shake mit Whey, Milch und Banane. In zwei Minuten fertig als Post-Workout-Energie oder sattmachender Snack.

Kochen starten

Zubereitung

1
- Milch 3 dl
- Whey-Proteinpulver 30 g
- Banane 1
- Honig 1 TL
Shake-Zutaten vermengen — Gib die Milch, das Proteinpulver, die Banane und den Honig in einen Mixer.
2
Schaumig pürieren — Etwa 30 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis alles glatt und schaumig ist.
3
Sofort genießen — In ein Glas gießen und sofort trinken.

Nachgekocht

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