
Zutaten
Enthält: Gluten, Sesam
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 360
- gesamt 1440
- Eiweiß
- 13,1 g
- gesamt 52,2 g
- Kohlenhydrate
- 39,4 g
- gesamt 157,6 g
- Fett
- 18,3 g
- gesamt 73,4 g
Geschätzt · basiert auf 15 von 15 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Kichererbsen 400 g
- Zwiebel ½
- Knoblauch 3
- Petersilie 20 g
- frischer Koriander 20 g
Falafel-Basis zerkleinern — Kichererbsen, Zwiebel, Knoblauch, Petersilie und Koriander in einer Küchenmaschine pulsieren, bis alles fein gehackt, aber nicht püriert ist.
- 2
- Kreuzkümmel 1½ TL
- Koriander gemahlen 1 TL
- Chiliflocken ½ TL
- Salz 1 TL
- schwarzer Pfeffer ¼ TL
- Weizenmehl 3 EL
Falafel-Masse würzen — Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander, Chiliflocken, Salz, schwarzen Pfeffer und Mehl zugeben. Kurz pulsieren, bis eine grobe, formbare Masse entsteht.
- 3
- Olivenöl 2 EL
Falafel formen — Aus der Masse kleine Bratlinge oder Bällchen von etwa 3 cm Durchmesser formen. Rundum leicht mit Olivenöl bepinseln.
- 4
Knusprig frittieren — Die Falafel in einer einzigen Schicht in den Korb der Heißluftfritteuse legen. Bei 200 °C 12-14 Minuten frittieren, dabei einmal schütteln oder wenden, bis sie außen knusprig und goldbraun und innen zart sind.
- 5
- Tahin 4 EL
- Wasser 3 EL
- Zitronensaft 1 EL
Tahinisauce zubereiten — Tahini mit Wasser und Zitronensaft glatt und gießfähig verquirlen. Die Falafel warm mit der Tahinisauce servieren.
Nachgekocht
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