
Zutaten
Enthält: Fisch
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 598,3
- gesamt 2393,3
- Eiweiß
- 76 g
- gesamt 303,9 g
- Kohlenhydrate
- 11,7 g
- gesamt 46,9 g
- Fett
- 27,1 g
- gesamt 108,2 g
Geschätzt · basiert auf 15 von 15 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- frischer Koriander 40 g
- Petersilie 20 g
- Knoblauch 4
- Kreuzkümmel 2 TL
- geräuchertes Paprikapulver 1 TL
- Cayennepfeffer ½ TL
- Paprikapulver 1 TL
- Zitrone 1
- Olivenöl 5⅓ EL
- Salz 1 TL
- schwarzer Pfeffer ¼ TL
Chermoula-Marinade pürieren — Koriander, Petersilie, Knoblauch, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Paprikapulver, Cayennepfeffer, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer in einer Küchenmaschine oder Schüssel zu einer dicken grünen Marinade verarbeiten.
- 2
- Wolfsbarsch 4
Fisch marinieren — Die Wolfsbarschfilets großzügig mit zwei Dritteln der Chermoula bestreichen, abdecken und mindestens 20 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen.
- 3
- Tomate 1
- rote Paprika 1
Gemüse und Fisch schichten — Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Tomaten- und Paprikascheiben auf den Boden einer Auflaufform legen und die marinierten Fischfilets darauf platzieren.
- 4
- Zitrone 1
Fisch backen — Die restliche Chermoula über den Fisch löffeln, mit Zitronenscheiben belegen und 18-20 Minuten backen, bis sich der Fisch leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.
- 5
- Tomate 1
Mit Bratensaft servieren — Aus dem Ofen nehmen und heiß servieren, dabei die gerösteten Paprika, Tomaten und den Bratensaft über den Fisch geben.
Nachgekocht
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