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Fisch im Ofen mit Chermoula

Vorbereitung20 Min.Kochen25 Min.Gesamt45 Min.SchwierigkeitEinfach
Fisch im Ofen mit Chermoula

Zutaten

4 Portionen

Enthält: Fisch

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
598,3
gesamt 2393,3
Eiweiß
76 g
gesamt 303,9 g
Kohlenhydrate
11,7 g
gesamt 46,9 g
Fett
27,1 g
gesamt 108,2 g

Geschätzt · basiert auf 15 von 15 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Wolfsbarschfilets, mariniert in einer lebendigen Koriander-Knoblauch-Chermoula, dann über gerösteter Paprika und Tomate im Ofen gebacken — ein würziges nordafrikanisches Abendessen.

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Zubereitung

  1. 1
    • frischer Koriander 40 g
    • Petersilie 20 g
    • Knoblauch 4
    • Kreuzkümmel 2 TL
    • geräuchertes Paprikapulver 1 TL
    • Cayennepfeffer ½ TL
    • Paprikapulver 1 TL
    • Zitrone 1
    • Olivenöl 5⅓ EL
    • Salz 1 TL
    • schwarzer Pfeffer ¼ TL

    Chermoula-Marinade pürieren — Koriander, Petersilie, Knoblauch, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Paprikapulver, Cayennepfeffer, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer in einer Küchenmaschine oder Schüssel zu einer dicken grünen Marinade verarbeiten.

  2. 2
    • Wolfsbarsch 4

    Fisch marinieren — Die Wolfsbarschfilets großzügig mit zwei Dritteln der Chermoula bestreichen, abdecken und mindestens 20 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen.

  3. 3
    • Tomate 1
    • rote Paprika 1

    Gemüse und Fisch schichten — Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Tomaten- und Paprikascheiben auf den Boden einer Auflaufform legen und die marinierten Fischfilets darauf platzieren.

  4. 4
    • Zitrone 1

    Fisch backen — Die restliche Chermoula über den Fisch löffeln, mit Zitronenscheiben belegen und 18-20 Minuten backen, bis sich der Fisch leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

  5. 5
    • Tomate 1

    Mit Bratensaft servieren — Aus dem Ofen nehmen und heiß servieren, dabei die gerösteten Paprika, Tomaten und den Bratensaft über den Fisch geben.

Nachgekocht

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