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Gegrilltes Makrelenfilet mit Senf

Vorbereitung10 Min.Kochen15 Min.Gesamt25 Min.SchwierigkeitEinfach
Gegrilltes Makrelenfilet mit Senf

Zutaten

4 Portionen

Enthält: Fisch, Senf

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
350
gesamt 1399,9
Eiweiß
28,5 g
gesamt 114 g
Kohlenhydrate
2,8 g
gesamt 11,4 g
Fett
24,6 g
gesamt 98,4 g

Geschätzt · basiert auf 5 von 7 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Knusprige Makrelenfilets mit Dijon-Senf und Olivenöl bestrichen, goldbraun gegrillt und mit frischer Petersilie und Zitrone verfeinert.

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Zubereitung

  1. 1
    • Makrelenfilet 4

    Makrelenhaut einritzen — Die Makrelenfilets mit Küchenpapier trockentupfen und die Haut zwei- oder dreimal mit einem scharfen Messer einritzen.

  2. 2
    • Makrelenfilet 4
    • Dijon-Senf 2 EL
    • Olivenöl 1 EL
    • Salz nach Geschmack
    • schwarzer Pfeffer nach Geschmack

    Mit Senföl bestreichen — Den Dijon-Senf mit dem Olivenöl vermischen und die Mischung großzügig auf beide Seiten der Filets streichen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.

  3. 3
    • Makrelenfilet 4

    Grill vorheizen — Den Grill auf hohe Stufe vorheizen und die Filets mit der Hautseite nach oben auf den Rost legen.

  4. 4

    Knusprig grillen — 4-5 Minuten grillen, bis die Haut knusprig und goldbraun ist und sich das Fleisch leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

  5. 5
    • Zitrone 1
    • Petersilie 1 EL

    Anrichten und servieren — Auf Teller anrichten, mit gehackter Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten zum Beträufeln servieren.

Nachgekocht

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