
Zutaten
Enthält: Schalenfrüchte
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 378
- gesamt 1511,9
- Eiweiß
- 11,9 g
- gesamt 47,6 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- gesamt 164 g
- Fett
- 20,4 g
- gesamt 81,6 g
Geschätzt · basiert auf 12 von 13 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
Ofen vorheizen und Blech vorbereiten — Den Backofen auf 220 °C vorheizen und ein großes Backblech mit Backpapier auslegen.
- 2
- Karotte 4
- Blumenkohl 1 g
- Kichererbsen 400 g
- rote Zwiebel 1
- Harissa 3 EL
- Olivenöl 4 EL
- Kreuzkümmel 1 TL
- Salz ½ TL
- schwarzer Pfeffer ¼ TL
Gemüse in Harissa wenden — In einer großen Schüssel Harissa, Olivenöl, Kreuzkümmel, Salz und schwarzen Pfeffer verquirlen. Karotten, Blumenkohl, Kichererbsen und rote Zwiebel hinzufügen und alles gut vermengen, bis jedes Stück überzogen ist.
- 3
- Kichererbsen 400 g
Auf dem Blech verteilen — Das Gemüse und die Kichererbsen in einer einzigen Schicht auf dem vorbereiteten Blech verteilen, ohne sie zu überladen.
- 4
- Kichererbsen 400 g
Bis karamellisiert rösten — 30-35 Minuten rösten, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden, bis das Gemüse an den Rändern karamellisiert und weich ist und die Kichererbsen leicht knusprig sind.
- 5
- Zitrone 1
- frischer Koriander 4 EL
- Petersilie 2 EL
- Mandeln 30 g
Mit Zitrone und Kräutern vollenden — Aus dem Ofen nehmen und mit Zitronensaft und -schale, Koriander und Petersilie vermengen. Mit gerösteten Mandeln bestreuen und warm servieren.
Nachgekocht
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