Griechischer Joghurt-Beeren-Protein-Becher

Name: Griechischer Joghurt-Beeren-Protein-Becher
Prep time: 4 min
Total time: 4 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 200 g griechischer Joghurt; 80 g TK-Beerenmischung; 1 EL Chiasamen; 1 EL Honig

Vorbereitung4 Min.Kochen0 Min.Gesamt4 Min.SchwierigkeitSehr einfach

Zutaten

1 Portion

Enthält: Milch

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien: 344,3; gesamt 344,3
Eiweiß: 20,4 g; gesamt 20,4 g
Kohlenhydrate: 38 g; gesamt 38 g
Fett: 13,5 g; gesamt 13,5 g

Geschätzt · basiert auf 4 von 4 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Ein schneller, proteinreicher Snack-Becher mit cremigem griechischem Joghurt, gefrorenen Beeren, Chiasamen und einem Schuss Honig. In Minuten fertig als Gym-Fuel oder Meal-Prep.

Kochen starten

Zubereitung

1
- griechischer Joghurt 200 g
- Chiasamen 1 EL
Joghurt und Chia vermengen — Den griechischen Joghurt in einen Becher oder ein Glas geben und die Chiasamen unterrühren, bis alles gleichmäßig vermengt ist.
2
- TK-Beerenmischung 80 g
- Honig 1 EL
Belegen und servieren — Mit den gefrorenen Beeren belegen und mit dem Honig beträufeln. 2 Minuten ziehen lassen, damit die Beeren etwas weicher werden, dann genießen.

Nachgekocht

Noch keine Fotos — teile als Erste:r deins.

Bewertungen & Rezensionen

Rezension schreiben

Noch keine Bewertungen — koch es als Erste:r.