Griechisches Joghurt-Parfait

Name: Griechisches Joghurt-Parfait
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 400 g griechischer Joghurt; 100 g Haferflocken; 40 g Mandeln; 150 g Erdbeere; 100 g Heidelbeere; 3 EL Honig; 1 TL Vanilleextrakt

Vorbereitung10 Min.Kochen0 Min.Gesamt10 Min.SchwierigkeitSehr einfach

Zutaten

2 Portionen

Enthält: Gluten, Milch, Schalenfrüchte

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien: 660,3; gesamt 1320,5
Eiweiß: 31,7 g; gesamt 63,3 g
Kohlenhydrate: 85 g; gesamt 170 g
Fett: 23,8 g; gesamt 47,7 g

Geschätzt · basiert auf 7 von 7 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Schichten aus cremigem Vanille-Honig-Joghurt, Haferflocken, frischen Beeren und knusprigen Mandeln. Ein proteinreiches Frühstück, das so gut aussieht wie es schmeckt.

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Zubereitung

1
- griechischer Joghurt 400 g
- Honig 3 EL
- Vanilleextrakt 1 TL
Joghurt süßen — Vanilleextrakt und 1 EL Honig unter den griechischen Joghurt rühren.
2
- griechischer Joghurt 400 g
- Haferflocken 100 g
Parfait-Gläser schichten — In zwei Gläser eine Schicht Joghurt, dann eine Schicht Haferflocken und Beeren geben. Die Schichten wiederholen, bis die Gläser voll sind.
3
- Mandeln 40 g
- Honig 3 EL
Mit Mandeln und Honig vollenden — Mit den gehackten Mandeln und einem letzten Schuss des restlichen Honigs garnieren. Sofort servieren.

Nachgekocht

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