
Zutaten
Enthält: Gluten, Soja, Fisch, Sesam, Sellerie
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 272,8
- gesamt 1091
- Eiweiß
- 9,6 g
- gesamt 38,5 g
- Kohlenhydrate
- 16,8 g
- gesamt 67,2 g
- Fett
- 19,1 g
- gesamt 76,4 g
Geschätzt · basiert auf 9 von 10 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Tofu 400 g
Tofu pressen — Die Tofuwürfel 10 Minuten zwischen Papiertüchern pressen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
- 2
- Gemüsebrühe 2½ dl
- Sojasauce 3 EL
- Mirin 2 EL
- Ingwer 1 TL
Dashi-Brühe köcheln lassen — In einem kleinen Topf Gemüsebrühe, Sojasauce, Mirin und Ingwer vermischen. 3 Minuten sanft köcheln lassen, dann warmhalten.
- 3
- Tofu 400 g
- Speisestärke 40 g
Tofu mit Stärke bestäuben — Den Tofu trocken tupfen und jeden Würfel gleichmäßig mit Speisestärke bestäuben, überschüssige abschütteln.
- 4
- Tofu 400 g
- Pflanzenöl 4 EL
Tofu knusprig braten — Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Tofuwürfel 8 Minuten braten, gelegentlich wenden, bis sie von allen Seiten goldbraun und knusprig sind.
- 5
- Tofu 400 g
- Frühlingszwiebel 2
- Bonitoflocken 1 EL
- Sesamsamen 1 TL
Agedashi-Tofu anrichten — Den knusprigen Tofu in Schalen anrichten, mit der warmen Dashi-Brühe übergießen und mit Frühlingszwiebeln, Bonitoflocken und Sesam bestreuen.
Nachgekocht
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