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Japanischer Agedashi-Tofu

Vorbereitung20 Min.Kochen10 Min.Gesamt30 Min.SchwierigkeitEinfach
Japanischer Agedashi-Tofu

Zutaten

4 Portionen

Enthält: Gluten, Soja, Fisch, Sesam, Sellerie

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
272,8
gesamt 1091
Eiweiß
9,6 g
gesamt 38,5 g
Kohlenhydrate
16,8 g
gesamt 67,2 g
Fett
19,1 g
gesamt 76,4 g

Geschätzt · basiert auf 9 von 10 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Knusprig gebratene Tofuwürfel in warmer, herzhafter Dashi-Brühe, garniert mit Frühlingszwiebeln und Bonitoflocken. Ein tröstlicher japanischer Klassiker.

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Zubereitung

  1. 1
    • Tofu 400 g

    Tofu pressen — Die Tofuwürfel 10 Minuten zwischen Papiertüchern pressen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

  2. 2
    • Gemüsebrühe 2½ dl
    • Sojasauce 3 EL
    • Mirin 2 EL
    • Ingwer 1 TL

    Dashi-Brühe köcheln lassen — In einem kleinen Topf Gemüsebrühe, Sojasauce, Mirin und Ingwer vermischen. 3 Minuten sanft köcheln lassen, dann warmhalten.

  3. 3
    • Tofu 400 g
    • Speisestärke 40 g

    Tofu mit Stärke bestäuben — Den Tofu trocken tupfen und jeden Würfel gleichmäßig mit Speisestärke bestäuben, überschüssige abschütteln.

  4. 4
    • Tofu 400 g
    • Pflanzenöl 4 EL

    Tofu knusprig braten — Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Tofuwürfel 8 Minuten braten, gelegentlich wenden, bis sie von allen Seiten goldbraun und knusprig sind.

  5. 5
    • Tofu 400 g
    • Frühlingszwiebel 2
    • Bonitoflocken 1 EL
    • Sesamsamen 1 TL

    Agedashi-Tofu anrichten — Den knusprigen Tofu in Schalen anrichten, mit der warmen Dashi-Brühe übergießen und mit Frühlingszwiebeln, Bonitoflocken und Sesam bestreuen.

Nachgekocht

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