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Kefta Mkaouara (marokkanische Hackbällchen-Tajine)

Vorbereitung20 Min.Kochen45 Min.Gesamt65 Min.SchwierigkeitEinfach
Kefta Mkaouara (marokkanische Hackbällchen-Tajine)

Zutaten

4 Portionen

Enthält: Gluten, Ei

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
801,6
gesamt 3206,2
Eiweiß
42,3 g
gesamt 169 g
Kohlenhydrate
52,9 g
gesamt 211,4 g
Fett
47,2 g
gesamt 188,8 g

Geschätzt · basiert auf 14 von 15 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Würzige Rindfleischbällchen köcheln in einer knoblauchreichen Tomatensauce, bis sie dick und glänzend ist; zum Schluss werden Eier direkt hineingeschlagen und pochiert.

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Zubereitung

  1. 1
    • Rinderhackfleisch 600 g
    • Zwiebel 1
    • Knoblauch 4
    • Petersilie 3 EL
    • frischer Koriander 3 EL
    • Kreuzkümmel 2 TL
    • Paprikapulver 2 TL
    • Ras el Hanout 1 TL
    • Salz 1½ TL
    • schwarzer Pfeffer ½ TL

    Gewürzte Bällchen formen — In einer großen Schüssel das Hackfleisch mit der Hälfte der geriebenen Zwiebel, der Hälfte des Knoblauchs, der Hälfte von Petersilie und Koriandergrün, 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Paprika, dem Ras el-Hanout, 1 TL Salz und dem Pfeffer vermengen. Zwei Minuten kräftig kneten, bis die Masse klebt, dann zu etwa 24 walnussgroßen Bällchen rollen.

  2. 2
    • Zwiebel 1
    • Knoblauch 4
    • Kreuzkümmel 2 TL
    • Paprikapulver 2 TL
    • Chiliflocken ½ TL
    • Olivenöl 3 EL

    Zwiebel-Gewürz-Basis anbraten — Das Olivenöl in einer breiten schweren Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und die restliche Zwiebel 8 Minuten weich und glasig dünsten. Restlichen Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprika und Chiliflocken einrühren und eine weitere Minute mitbraten, bis die Gewürze geröstet duften.

  3. 3
    • Salz 1½ TL
    • passierte Tomaten 7 dl

    Tomatensauce einkochen — Die Passata angießen, mit dem restlichen Salz würzen und offen 10 Minuten sanft blubbern lassen, bis die Sauce nachdunkelt und ein über den Boden gezogener Löffel eine klare Spur hinterlässt.

  4. 4

    Bällchen köcheln lassen — Die Bällchen in einer Lage in die Sauce setzen und jedes mit etwas Sauce übergießen. Zudecken und 20 Minuten sehr sanft schmoren, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.

  5. 5
    • Ei 4

    Eier aufschlagen — Zwischen den Bällchen vier Mulden formen und je ein Ei hineinschlagen. Erneut zudecken und 6-7 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist, das Eigelb aber noch weich wackelt.

  6. 6
    • Petersilie 3 EL
    • frischer Koriander 3 EL
    • Pitabrot 4

    Mit frischen Kräutern vollenden — Mit der restlichen Petersilie und dem Koriandergrün bestreuen und die Pfanne direkt auf den Tisch stellen, dazu warmes Fladenbrot zum Auftunken.

Nachgekocht

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