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Klassische Miso-Suppe mit Bonito-Dashi

Vorbereitung10 Min.Kochen15 Min.Gesamt25 Min.SchwierigkeitEinfach
Klassische Miso-Suppe mit Bonito-Dashi

Zutaten

4 Portionen

Enthält: Gluten, Soja, Fisch

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
75,4
gesamt 301,4
Eiweiß
10,2 g
gesamt 40,7 g
Kohlenhydrate
3,5 g
gesamt 13,9 g
Fett
2,6 g
gesamt 10,3 g

Geschätzt · basiert auf 8 von 8 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Ein tröstlicher japanischer Klassiker auf Basis einer aromatischen Dashi-Brühe aus Bonitoflocken und Seetang, samtiger Miso-Paste und weichem Tofu — fertig in weniger als einer halben Stunde.

Kochen starten

Zubereitung

  1. 1
    • Wasser 1 l
    • getrockneter Seetang 10 g

    Seetang ziehen lassen — Wasser und getrocknetes Seetang in einen Topf geben. 10 Minuten einweichen lassen, dann bei mittlerer Hitze sanft erwärmen, bis sich am Rand kleine Blasen bilden — nicht kochen.

  2. 2
    • getrockneter Seetang 10 g
    • Bonitoflocken 20 g

    Dashi-Brühe zubereiten — Kurz bevor es kocht, den Seetang entfernen, die Bonitoflocken hinzufügen und 1 Minute köcheln lassen. Die Hitze abstellen und 5 Minuten ziehen lassen, dann abseihen, um die Dashi-Brühe herzustellen.

  3. 3
    • Miso-Paste 2 EL

    Misopaste auflösen — Das abgeseihte Dashi zurück in den Topf geben und bei niedriger Hitze erwärmen. Etwas Brühe in eine kleine Schüssel geben, die Miso-Paste glatt einrühren und dann zurück in den Topf geben. Die Suppe nach Zugabe der Miso-Paste nicht mehr kochen lassen.

  4. 4
    • Tofu 150 g
    • Sojasauce 1 TL

    Tofu zugeben — Den gewürfelten Seidentofu und die Sojasauce hinzufügen und 2 Minuten sanft erwärmen, ohne zu kochen.

  5. 5
    • Bonitoflocken 20 g
    • Frühlingszwiebel 1

    Garnieren und servieren — Die Suppe in Schüsseln füllen, mit geschnittenem Frühlingszwiebel und einer letzten Prise Bonitoflocken bestreuen und sofort heiß servieren.

Nachgekocht

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