
Zutaten
Enthält: Fisch
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 284
- gesamt 1135,8
- Eiweiß
- 37,3 g
- gesamt 149,1 g
- Kohlenhydrate
- 15,3 g
- gesamt 61,3 g
- Fett
- 7,9 g
- gesamt 31,5 g
Geschätzt · basiert auf 11 von 11 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Reis 3 EL
Reis rösten und mahlen — Den rohen weißen Reis in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 5 Minuten rösten, bis er goldbraun und duftend ist, dann grob zu Pulver mahlen.
- 2
- Hähnchenbrust 600 g
- Pflanzenöl 1 EL
Hähnchenhack garen — Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, das gehackte Hähnchen zugeben und 8 Minuten unter Zerteilen garen, bis es durchgegart ist und kein rosafarbenes Fleisch mehr sichtbar ist.
- 3
- Hähnchenbrust 600 g
- Fischsauce 4 EL
- Limettensaft 3 EL
- Chiliflocken 1 EL
Warmes Hähnchen würzen — Vom Herd nehmen und Fischsauce, Limettensaft und Chiliflocken einrühren, solange das Hähnchen noch warm ist.
- 4
- Reis 3 EL
- Schalotte 2
- Frühlingszwiebel 3
- Minze 4 EL
- frischer Koriander 3 EL
Kräuter und Reis unterheben — Das geröstete Reispulver, Schalotte, Frühlingszwiebel, Minze und Koriander unterheben und gut vermengen.
- 5
- Fischsauce 4 EL
- Limettensaft 3 EL
- Kopfsalat 1
In Salatblättern servieren — Abschmecken und bei Bedarf mit zusätzlicher Limette oder Fischsauce würzen, dann löffelweise in Salatblätter zum Einwickeln servieren.
Nachgekocht
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