
Zutaten
Enthält: Gluten
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 553,7
- gesamt 2214,6
- Eiweiß
- 24,1 g
- gesamt 96,3 g
- Kohlenhydrate
- 96 g
- gesamt 383,8 g
- Fett
- 13,9 g
- gesamt 55,4 g
Geschätzt · basiert auf 8 von 8 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Trockenhefe 1 EL
- Honig 1 EL
- Wasser 4 dl
Hefe aktivieren — In einer großen Schüssel die Trockenhefe und den Honig im lauwarmen Wasser auflösen. 5 Minuten stehen lassen, bis es schäumt.
- 2
- rye flour 500 g
- Leinsamen 60 g
- Salz 1 TL
- Pflanzenöl 1 EL
Roggenteig kneten — Roggenmehl, Leinsamen, Salz und Pflanzenöl hinzufügen. Mischen und etwa 8 Minuten zu einem festen, leicht klebrigen Teig kneten.
- 3
Teig gehen lassen — Die Schüssel mit einem Tuch abdecken und den Teig an einem warmen Ort 1 Stunde gehen lassen, bis er sich etwa verdoppelt hat.
- 4
- Sonnenblumenkerne 1 EL
Laib formen und ruhen lassen — Den Teig entgasen, zu einem ovalen Laib formen und auf ein Backblech legen. Die Oberseite mit Sonnenblumenkernen bestreuen und 15 Minuten ruhen lassen.
- 5
Golden und hohl backen — Im vorgeheizten Ofen bei 220°C 35–40 Minuten backen, bis die Kruste dunkelgolden ist und der Laib beim Klopfen hohl klingt.
- 6
Vor dem Schneiden abkühlen lassen — Das Brot vor dem Anschneiden vollständig auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.
Nachgekocht
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