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Marokkanische Blumenkohl-Kichererbsen-Schale

Vorbereitung15 Min.Kochen30 Min.Gesamt45 Min.SchwierigkeitEinfach
Marokkanische Blumenkohl-Kichererbsen-Schale

Zutaten

4 Portionen

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
241,6
gesamt 966,4
Eiweiß
8,9 g
gesamt 35,4 g
Kohlenhydrate
27,7 g
gesamt 110,8 g
Fett
12,5 g
gesamt 50 g

Geschätzt · basiert auf 8 von 11 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Blumenkohl und Kichererbsen, goldbraun geröstet mit Ras el Hanout und geräuchertem Paprika, verfeinert mit Zitrone und Granatapfel. Warm gewürzt und pflanzenbasiert.

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Zubereitung

  1. 1
    • Blumenkohl 1
    • Kichererbsen 240 g
    • Olivenöl 3 EL
    • Ras el Hanout 1 EL
    • Kreuzkümmel 1 TL
    • geräuchertes Paprikapulver 1 TL
    • Knoblauch 2
    • Salz nach Geschmack

    In Gewürzmischung wenden — Den Backofen auf 220°C vorheizen. Die Blumenkohlröschen und Kichererbsen mit Olivenöl, Ras el Hanout, Kreuzkümmel, Paprika, Knoblauch und Salz vermengen.

  2. 2
    • Blumenkohl 1
    • Kichererbsen 240 g

    Goldbraun rösten — In einer Schicht auf einem Backblech verteilen und 28-30 Minuten rösten, dabei einmal wenden, bis der Blumenkohl tief goldbraun und die Kichererbsen knusprig sind.

  3. 3
    • Zitrone 1

    Anmachen und vermengen — Mit Zitronensaft beträufeln und vorsichtig durchmischen.

  4. 4
    • frischer Koriander 3 EL
    • Granatapfel 2 EL

    Belegen und servieren — Auf Schalen verteilen und vor dem Servieren mit Koriander und Granatapfelkernen bestreuen.

Nachgekocht

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