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Mediterraner Couscous-Salat

Vorbereitung20 Min.Kochen5 Min.Gesamt25 Min.SchwierigkeitSehr einfach
Mediterraner Couscous-Salat

Zutaten

4 Portionen

Enthält: Gluten, Sellerie, Sulfite

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
430,7
gesamt 1722,9
Eiweiß
10,1 g
gesamt 40,4 g
Kohlenhydrate
55,1 g
gesamt 220,3 g
Fett
20,3 g
gesamt 81,3 g

Geschätzt · basiert auf 10 von 12 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Lockerer Couscous mit Kirschtomaten, Gurke, Oliven und viel frischen Kräutern in einem Zitronendressing. Ein Held für Picknick und Lunchbox.

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Zubereitung

  1. 1
    • Couscous 200 g
    • Gemüsebrühe 3 dl

    Couscous quellen lassen und auflockern — Den Couscous in eine große Schüssel geben und mit der kochenden Gemüsebrühe übergießen. Abdecken und 5 Minuten quellen lassen, dann mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen.

  2. 2
    • Couscous 200 g
    • Kirschtomate 200 g
    • Gurke 1
    • schwarze Oliven 80 g
    • getrocknete Tomaten 60 g
    • Petersilie 20 g
    • Minze 15 g

    Gemüse zugeben — Kirschtomaten, Gurke, Oliven, getrocknete Tomaten, Petersilie und Minze unter den abgekühlten Couscous mischen.

  3. 3
    • Olivenöl 5 EL
    • Zitronensaft 3 EL
    • Salz nach Geschmack
    • schwarzer Pfeffer nach Geschmack

    Anmachen und ziehen lassen — Olivenöl und Zitronensaft mit Salz und Pfeffer verquirlen, über den Salat gießen und gründlich vermengen. Vor dem Servieren 10 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.

Nachgekocht

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