
Zutaten
Enthält: Gluten, Sellerie, Sulfite
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 430,7
- gesamt 1722,9
- Eiweiß
- 10,1 g
- gesamt 40,4 g
- Kohlenhydrate
- 55,1 g
- gesamt 220,3 g
- Fett
- 20,3 g
- gesamt 81,3 g
Geschätzt · basiert auf 10 von 12 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Couscous 200 g
- Gemüsebrühe 3 dl
Couscous quellen lassen und auflockern — Den Couscous in eine große Schüssel geben und mit der kochenden Gemüsebrühe übergießen. Abdecken und 5 Minuten quellen lassen, dann mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen.
- 2
- Couscous 200 g
- Kirschtomate 200 g
- Gurke 1
- schwarze Oliven 80 g
- getrocknete Tomaten 60 g
- Petersilie 20 g
- Minze 15 g
Gemüse zugeben — Kirschtomaten, Gurke, Oliven, getrocknete Tomaten, Petersilie und Minze unter den abgekühlten Couscous mischen.
- 3
- Olivenöl 5 EL
- Zitronensaft 3 EL
- Salz nach Geschmack
- schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Anmachen und ziehen lassen — Olivenöl und Zitronensaft mit Salz und Pfeffer verquirlen, über den Salat gießen und gründlich vermengen. Vor dem Servieren 10 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.
Nachgekocht
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