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Miso-Suppe mit Tofu und Wakame

Vorbereitung5 Min.Kochen10 Min.Gesamt15 Min.SchwierigkeitSehr einfach
Miso-Suppe mit Tofu und Wakame

Zutaten

4 Portionen

Enthält: Soja, Fisch, Sesam

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
85,9
gesamt 343,5
Eiweiß
6,9 g
gesamt 27,6 g
Kohlenhydrate
7,2 g
gesamt 29 g
Fett
3,9 g
gesamt 15,4 g

Geschätzt · basiert auf 8 von 9 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Eine sanfte, würzige Dashi-Brühe mit Misopaste, samtigem Tofu und zartem Wakame-Seetang — schneller Trost in einer Schüssel.

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Zubereitung

  1. 1
    • Wasser 1 l
    • Dashi-Granulat 1 TL

    Dashi-Brühe köcheln lassen — Das Wasser mit dem Dashi-Granulat 5 Minuten sanft köcheln lassen.

  2. 2
    • Wasser 1 l
    • Wakame 2 EL

    Wakame einweichen — Das getrocknete Wakame 2 Minuten in einer Schüssel warmem Wasser einweichen, bis es weich ist, dann abgießen.

  3. 3
    • Miso-Paste 4 EL
    • Mirin 1 TL

    Misopaste einrühren — Etwas heiße Brühe in eine Schüssel geben, die Misopaste und den Mirin glatt einrühren, dann außerhalb der Hitze zurück in den Topf rühren.

  4. 4
    • Tofu 200 g
    • Wakame 2 EL

    Tofu und Wakame zugeben — Den Tofu und das eingeweichte Wakame in den Topf geben und sanft erwärmen, ohne zu kochen.

  5. 5
    • Frühlingszwiebel 2
    • Sesamsamen 1 TL
    • Nori-Blätter 1

    Garnieren und servieren — In Schüsseln füllen und mit Frühlingszwiebel, Sesam und geraspeltem Nori bestreut servieren.

Nachgekocht

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