
Zutaten
Enthält: Soja, Fisch, Sesam
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 85,9
- gesamt 343,5
- Eiweiß
- 6,9 g
- gesamt 27,6 g
- Kohlenhydrate
- 7,2 g
- gesamt 29 g
- Fett
- 3,9 g
- gesamt 15,4 g
Geschätzt · basiert auf 8 von 9 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Wasser 1 l
- Dashi-Granulat 1 TL
Dashi-Brühe köcheln lassen — Das Wasser mit dem Dashi-Granulat 5 Minuten sanft köcheln lassen.
- 2
- Wasser 1 l
- Wakame 2 EL
Wakame einweichen — Das getrocknete Wakame 2 Minuten in einer Schüssel warmem Wasser einweichen, bis es weich ist, dann abgießen.
- 3
- Miso-Paste 4 EL
- Mirin 1 TL
Misopaste einrühren — Etwas heiße Brühe in eine Schüssel geben, die Misopaste und den Mirin glatt einrühren, dann außerhalb der Hitze zurück in den Topf rühren.
- 4
- Tofu 200 g
- Wakame 2 EL
Tofu und Wakame zugeben — Den Tofu und das eingeweichte Wakame in den Topf geben und sanft erwärmen, ohne zu kochen.
- 5
- Frühlingszwiebel 2
- Sesamsamen 1 TL
- Nori-Blätter 1
Garnieren und servieren — In Schüsseln füllen und mit Frühlingszwiebel, Sesam und geraspeltem Nori bestreut servieren.
Nachgekocht
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