Overnight Oats mit Beeren

Name: Overnight Oats mit Beeren
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 120 g Haferflocken; 3 dl Milch; 150 g griechischer Joghurt; 2 EL Ahornsirup; 1 TL Vanilleextrakt; 1 Prise Zimt; 150 g Erdbeere; 100 g Heidelbeere; 2 EL Erdnussbutter

Vorbereitung10 Min.Kochen0 Min.Gesamt10 Min.SchwierigkeitSehr einfach

Zutaten

2 Portionen

Enthält: Gluten, Milch, Erdnuss

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien: 610,8; gesamt 1221,6
Eiweiß: 26,4 g; gesamt 52,8 g
Kohlenhydrate: 80,4 g; gesamt 160,9 g
Fett: 22 g; gesamt 44 g

Geschätzt · basiert auf 9 von 9 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Cremige Overnight Oats mit griechischem Joghurt und Vanille, über Nacht eingeweicht und mit frischen Beeren und Erdnussbutter gekrönt. Frühstück erledigt.

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Zubereitung

1
- Haferflocken 120 g
- Milch 3 dl
- griechischer Joghurt 150 g
- Ahornsirup 2 EL
- Vanilleextrakt 1 TL
- Zimt 1 Prise
Haferbasis verrühren — In einer Schüssel oder einem Glas Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Ahornsirup, Vanille und Zimt gut verrühren.
2
- Erdbeere 150 g
- Heidelbeere 100 g
Über Nacht kühlen — Die Hälfte der Erdbeeren und Heidelbeeren unterheben, abdecken und über Nacht (mindestens 6 Stunden) kühlen.
3
- Milch 3 dl
- Erdnussbutter 2 EL
Garnieren und servieren — Am Morgen bei Bedarf mit etwas Milch auflockern. Mit den restlichen Beeren und einem Klecks Erdnussbutter garnieren.

Nachgekocht

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