Proteinreiche Puten-Cheddar-Röllchen

Name: Proteinreiche Puten-Cheddar-Röllchen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 90 g Putenbrust; 30 g Cheddar; 50 g Gurke; 1 TL Dijon-Senf

Vorbereitung5 Min.Kochen0 Min.Gesamt5 Min.SchwierigkeitSehr einfach

Zutaten

1 Portion

Enthält: Milch, Senf

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien: 234,2; gesamt 234,2
Eiweiß: 28,7 g; gesamt 28,7 g
Kohlenhydrate: 3,3 g; gesamt 3,3 g
Fett: 11,6 g; gesamt 11,6 g

Geschätzt · basiert auf 4 von 4 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Magere Putenbrust mit würzigem Cheddar und knackiger Gurke gerollt für einen schnellen, proteinreichen Snack. Ohne Kochen, in fünf Minuten fertig.

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Zubereitung

1
- Putenbrust 90 g
- Dijon-Senf 1 TL
Senf auf die Pute streichen — Die Putenbrustscheiben flach auf ein Brett legen und jede mit einer dünnen Schicht Dijon-Senf bestreichen.
2
- Cheddar 30 g
- Gurke 50 g
Cheddar und Gurke zugeben — Ein Stück Cheddar und ein Stück Gurke an eine Kante jeder Scheibe legen.
3
Putenscheiben aufrollen — Jede Scheibe fest um die Füllung rollen und sofort essen oder für später mit einem Zahnstocher fixieren.

Nachgekocht

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