
Zutaten
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 281,4
- gesamt 1125,7
- Eiweiß
- 6,6 g
- gesamt 26,4 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- gesamt 116 g
- Fett
- 16,2 g
- gesamt 64,9 g
Geschätzt · basiert auf 8 von 10 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Quinoa 150 g
- Wasser 4 dl
Quinoa kochen und abkühlen lassen — Die Quinoa abspülen, dann 15 Minuten im Wasser köcheln, bis die Körner weich sind und das Wasser aufgesogen ist. Mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen.
- 2
- Quinoa 150 g
- Petersilie 60 g
- Minze 20 g
- Kirschtomate 200 g
- Frühlingszwiebel 3
Salatzutaten vermengen — Die abgekühlte Quinoa mit Petersilie, Minze, Kirschtomaten und Frühlingszwiebeln in einer großen Schüssel vermengen.
- 3
- Olivenöl 4 EL
- Zitronensaft 3 EL
- Salz nach Geschmack
- schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Salat anmachen und vermengen — Olivenöl und Zitronensaft mit Salz und Pfeffer verquirlen, über den Salat gießen und vermengen. Abschmecken und bei Bedarf mehr Zitrone zugeben, dann servieren.
Nachgekocht
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