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Sardinhas Assadas (gegrillte portugiesische Sardinen)

Vorbereitung10 Min.Kochen12 Min.Gesamt22 Min.SchwierigkeitSehr einfach
Sardinhas Assadas (gegrillte portugiesische Sardinen)

Zutaten

4 Portionen

Enthält: Fisch

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
510,5
gesamt 2042,1
Eiweiß
30,3 g
gesamt 121 g
Kohlenhydrate
41,9 g
gesamt 167,7 g
Fett
25,8 g
gesamt 103,1 g

Geschätzt · basiert auf 11 von 11 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Rauchig gegrillte Sardinen mit grobem Salz eingerieben, serviert mit gerösteter Paprika und gekochten Kartoffeln — ein portugiesischer Sommerklassiker vom Strand.

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Zubereitung

  1. 1
    • Sardine 16
    • Salz 1 TL

    Sardinen salzen — Die Sardinen abspülen und trocken tupfen, dann großzügig mit grobem Salz einreiben und 10 Minuten ruhen lassen, damit das Fleisch fester wird.

  2. 2
    • Olivenöl 4 EL

    Grill vorheizen und ölen — Einen Holzkohle- oder Gasgrill auf hohe Hitze vorheizen. Den Rost leicht mit Olivenöl bepinseln.

  3. 3
    • Sardine 16

    Sardinen grillen — Die Sardinen 5-6 Minuten pro Seite grillen, ohne sie zu viel zu bewegen, bis die Haut Blasen wirft und angebräunt ist und sich das Fleisch leicht zerteilen lässt.

  4. 4
    • Olivenöl 4 EL
    • Kartoffel 4
    • Tomate 2
    • Knoblauch 2

    Kartoffelsalat zubereiten — Währenddessen die gekochten Kartoffeln, gerösteten Paprika und Tomaten mit Knoblauch, restlichem Olivenöl und Chili vermengen, um einen einfachen Beilagensalat zu machen.

  5. 5
    • Sardine 16
    • Kartoffel 4
    • Zitrone 1
    • Petersilie 2 EL

    Anrichten und mit Zitrone servieren — Die Sardinen mit dem Kartoffelsalat anrichten, mit Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten servieren.

Nachgekocht

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