
Zutaten
Enthält: Fisch
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 510,5
- gesamt 2042,1
- Eiweiß
- 30,3 g
- gesamt 121 g
- Kohlenhydrate
- 41,9 g
- gesamt 167,7 g
- Fett
- 25,8 g
- gesamt 103,1 g
Geschätzt · basiert auf 11 von 11 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Sardine 16
- Salz 1 TL
Sardinen salzen — Die Sardinen abspülen und trocken tupfen, dann großzügig mit grobem Salz einreiben und 10 Minuten ruhen lassen, damit das Fleisch fester wird.
- 2
- Olivenöl 4 EL
Grill vorheizen und ölen — Einen Holzkohle- oder Gasgrill auf hohe Hitze vorheizen. Den Rost leicht mit Olivenöl bepinseln.
- 3
- Sardine 16
Sardinen grillen — Die Sardinen 5-6 Minuten pro Seite grillen, ohne sie zu viel zu bewegen, bis die Haut Blasen wirft und angebräunt ist und sich das Fleisch leicht zerteilen lässt.
- 4
- Olivenöl 4 EL
- Kartoffel 4
- Tomate 2
- Knoblauch 2
Kartoffelsalat zubereiten — Währenddessen die gekochten Kartoffeln, gerösteten Paprika und Tomaten mit Knoblauch, restlichem Olivenöl und Chili vermengen, um einen einfachen Beilagensalat zu machen.
- 5
- Sardine 16
- Kartoffel 4
- Zitrone 1
- Petersilie 2 EL
Anrichten und mit Zitrone servieren — Die Sardinen mit dem Kartoffelsalat anrichten, mit Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten servieren.
Nachgekocht
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