
Zutaten
Enthält: Gluten, Milch, Ei
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 493,2
- gesamt 1973
- Eiweiß
- 25,6 g
- gesamt 102,2 g
- Kohlenhydrate
- 33,4 g
- gesamt 133,7 g
- Fett
- 28,3 g
- gesamt 113,2 g
Geschätzt · basiert auf 10 von 12 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Hähnchenbrust 250 g
- Zwiebel 1
- Olivenöl 1 EL
Hähnchen garen — Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel 5 Minuten anschwitzen, bis sie weich und glasig ist. Das zerkleinerte Hähnchen zugeben und verrühren.
- 2
- Butter 60 g
- Weizenmehl 60 g
- Milch 4 dl
- Hähnchenbrust 250 g
- Muskatnuss 1 Prise
- Salz nach Geschmack
- schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Béchamel zubereiten — Die Butter in einem separaten Topf schmelzen, das Mehl einrühren und 1 Minute garen. Nach und nach die Milch einrühren und 8-10 Minuten unter ständigem Rühren garen, bis die Masse sehr dick ist. Hähnchenmischung, Muskatnuss, Salz und Pfeffer einrühren.
- 3
- Paniermehl 80 g
- Ei 2
Croquetas formen — Die Mischung in eine Form streichen, abdecken und mindestens 2 Stunden kühlen, bis sie fest ist. Zu 16 kleinen Röllchen formen, dann jedes in Semmelbröseln, verquirltem Ei und noch einmal Semmelbröseln wenden.
- 4
Goldbraun frittieren — Die Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen. Die Croquetas in einer einzigen Schicht anordnen, leicht mit Öl besprühen und 12 Minuten garen, dabei halbwegs wenden, bis sie überall knusprig und goldbraun sind.
Nachgekocht
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