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Thai-Gemüse-Frühlingsrollen aus der Heißluftfritteuse

Vorbereitung25 Min.Kochen10 Min.Gesamt35 Min.SchwierigkeitEinfach
Thai-Gemüse-Frühlingsrollen aus der Heißluftfritteuse

Zutaten

4 Portionen

Enthält: Gluten, Soja, Sesam

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
295,1
gesamt 1180,2
Eiweiß
6,5 g
gesamt 26 g
Kohlenhydrate
40,6 g
gesamt 162,6 g
Fett
12,4 g
gesamt 49,4 g

Geschätzt · basiert auf 14 von 14 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Knusprige, goldbraune Frühlingsrollen mit frischem Gemüse aus der Heißluftfritteuse ohne Frittieren, serviert mit einer würzig-süßen Chilisauce.

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Zubereitung

  1. 1
    • Weißkohl 200 g
    • Karotte 1
    • Sojasprossen 100 g
    • Frühlingszwiebel 2
    • Ingwer 1 TL
    • Sojasauce 2 EL
    • Sesamöl 1 TL
    • Knoblauch 1

    Gemüsefüllung vermengen — In einer großen Schüssel Kohl, Karotte, Sojasprossen und Frühlingszwiebel mit Knoblauch, Ingwer, Sojasauce und Sesamöl gleichmäßig vermengen.

  2. 2
    • Frühlingsrollenteig 12

    Frühlingsrollen rollen — Einen Löffel der Gemüsefüllung nahe einer Ecke jedes Frühlingsrollenblatts platzieren. Die Ecke über die Füllung klappen, die Seiten einschlagen und fest aufrollen, den Rand mit etwas Wasser versiegeln.

  3. 3
    • Frühlingsrollenteig 12
    • Pflanzenöl 3 EL

    In der Heißluftfritteuse anordnen — Die Frühlingsrollen in einer einzigen Schicht in den Korb der Heißluftfritteuse legen und rundum leicht mit Pflanzenöl bestreichen oder besprühen.

  4. 4
    • Frühlingsrollenteig 12

    Goldbraun frittieren — Bei 200 °C 8-10 Minuten frittieren, dabei einmal wenden, bis die Blätter goldbraun und knusprig sind.

  5. 5
    • Frühlingsrollenteig 12
    • Sojasauce 2 EL
    • Chiliflocken ½ TL
    • Zucker 3 EL
    • Reisessig 3 EL
    • Knoblauch 1

    Dip zubereiten — Währenddessen Chiliflocken, Zucker, Reisessig und gehackten Knoblauch verrühren, bis sich der Zucker auflöst. Die Frühlingsrollen heiß mit der süßen Chilisauce servieren.

Nachgekocht

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