
Zutaten
Enthält: Gluten, Ei, Fisch
Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.
Nährwerte
Pro Portion
- Kalorien
- 665
- gesamt 2660,2
- Eiweiß
- 21,7 g
- gesamt 86,8 g
- Kohlenhydrate
- 34,7 g
- gesamt 138,7 g
- Fett
- 49,5 g
- gesamt 198,2 g
Geschätzt · basiert auf 14 von 14 Zutaten
Nährwertdaten: USDA FoodData Central
Zubereitung
- 1
- Thunfisch aus der Dose 160 g
- Kartoffel 1
- Zwiebel 1
- Kapern 2 EL
- Petersilie 4 EL
- Koriander gemahlen 1 TL
- Cayennepfeffer ½ TL
- Salz ½ TL
- schwarzer Pfeffer ¼ TL
Thunfischfüllung zubereiten — In einer Schüssel das Kartoffelpüree mit dem zerpflückten Thunfisch, der gehackten Zwiebel, Kapern, Petersilie, gemahlenem Koriander, Cayennepfeffer, Salz und schwarzem Pfeffer gut vermischen.
- 2
- Filoteig 8
- Olivenöl 4 EL
Phyllo-Blatt füllen — Ein Blatt Phyllo-Teig flach auslegen und leicht mit Olivenöl bestreichen. Ein Viertel der Füllung nahe an eine Ecke setzen und dabei Rand lassen.
- 3
- Filoteig 8
- Ei 4
Ei zugeben und Briks verschließen — In die Mitte der Füllung eine kleine Mulde drücken und ein Ei hineinschlagen. Den Phyllo-Teig zu einem Dreieck falten und die Ränder fest verschließen, damit das Ei nicht ausläuft. So 4 Briks formen.
- 4
- Pflanzenöl 1¼ dl
Briks braten — Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erwärmen. Jeden Brik etwa 2 Minuten pro Seite braten, bis er goldbraun und knusprig ist, während das Eigelb innen weich bleibt.
- 5
- Zitrone 1
Abtropfen lassen und heiß servieren — Die Briks kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen und sofort mit Zitronenspalten servieren, solange der Teig noch heiß und knusprig ist.
Nachgekocht
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